いくつかの人々が体重を減らすことができない理由の名前
最後に見直したもの： 23.04.2024
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理想的な人物を追求し、余分な退屈なキログラムを取り除くことを望む女性は、ダイエットに座り、積極的にジムに出向き、常に負荷を増加させ始める。結局のところ、体操は非常に便利であることが知られています。脂肪組織を弾性筋肉に変えます。しかし、ジムに歩いても余分なポンドから救うことはできませんが、それとは逆に、それを加えて女性をさらに厚くします。研究によると、重大な体重減少を達成することはできず、スポーツをするだけで、余分なポンドの所有者になることができます。
まず、スポーツだけでなく、カロリーを燃やすだけでなく、食欲を増加させます。したがって、新しく焼いたカロリーを募集しないために、適度に訓練する必要があります。トレーニング中に脂肪をたくさん燃焼させることはできません。運動の直前に食べたり、運動の過程で軽食を食べると、カロリーが燃焼するのを防ぎます。スポーツに関わる専門家でさえ、トレーニングが禁忌であることに注意してください。また、カロリーの燃焼を成功させるためには、さまざまなタイプのトレーニングを組み合わせる必要があります。また、トレーニングの前に2〜4時間を食べる必要があります。エネルギードリンクは、スポーツの直前には飲み込むこともできません。
さらに、多くのトレーナーは、1kgの体重を減らすために、8000カロリーを燃やす必要があるため、スポーツからの迅速な結果を待つ必要はないと言います。希望の効果を得るには、トレーニングの期間を20-30分に短縮し、強度を30-60秒に増やす必要があります。
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