脂肪を燃やす有効な製品のリスト

冷たいシャワーを取って、コーヒーを食べ、朝食をスキップして、あなたは簡単に大幅の条件改善、6週間で体重を減らすことができ、髪、爪や皮膚を、作成した栄養プログラムねえヴェネツィアフルトンの「6週間は、OMGにする」と言います。彼の判断は同じ名前の本のページに分かれています。

提案された計画に続いて、セルライトの外観を最小限に抑え、脂肪層を9キログラムまで失うことはかなり可能である。フルトンは、サイズが小さい頻繁な食事の利点についての一般的な信念に反する。彼は一番良い選択肢は1日3食だと思っています。

しかし、通常の朝食と一緒に、彼は後日、午前10時に食事を準備し、それによって新陳代謝を加速します。「2000年には、フランスの栄養士が、トースト、ヨーグルト、フルーツからなるシンプルな朝食が、翌日の脂肪の燃焼を防ぐことを証明しました」とFultonは説明します。

しかし、セルライトは冷たい風呂やコーヒーの助けを借りて実際に対処することができます。彼は確信しています：冷たい水は代謝に正の影響を与えます。肥満を引き起こす「危険な製品」のリストには、果物、カクテル、さらにはブロッコリーのジュースがあることに注意するのは余計なことではありません。

しかし、脂肪を燃やす製品のリストには次のようなものがあります：

赤い魚

レッドフィッシュは、正常な心臓活動に必要なオメガ3脂肪酸の優れた供給源であり、体内の炎症を軽減し、ホルモン「レプチン」レプチンを調節することによって過剰体重を取り除くのに役立ちます。赤い魚が入った料理を食べるには、少なくとも週に1回お試しください。

コーヒー

研究によると、コーヒーの朝のカップに入っているカフェインは、余分なキログラムを取り除くのに役立つより積極的な運動を行うのに役立ちます。抗酸化物質が豊富で、コーヒーは、とりわけ、パーキンソン病、糖尿病、および癌を発症するリスクを低減します。

卵

卵には多くの栄養素、ビタミンC、ビタミンCが含まれています。朝食用の卵を好む人は1キログラムの2倍の減量をし、食べない人に比べて、

ウォールナッツ

クルミには多くのタンパク質、オメガ3脂肪酸、不飽和脂肪が含まれています。クルミは、多くのタンパク質と「健康な」脂肪を含まない通常のスナックよりも長い時間満腹感を与えます。必要なのは、ほんの一握りのナッツです。

グレープフルーツ

グレープフルーツを食物摂取の基礎にしないでください。しかし、グレープフルーツの半分を摂取したり、グレープフルーツジュースを毎日飲んだ肥満の人は、約12週間で約1.5kgも失ったことを忘れないでください。

緑茶

緑茶はあなたの代謝を改善し、体重を減らすのに役立ちます。

水

水は人体に潤いを与え、飢えに対する渇きの誤った認識を排除します。これはダイエット中の人にとって共通の問題です。あなたが空腹になっているのか、飲みたいのかを正確に知ることができないのですか？まず、一杯の水を飲み、後に決める。

チリペッパー

チリには新陳代謝を高め、余分なカロリーを燃やす物質カプサイシンが含まれています。

豆

植物の繊維やタンパク質が豊富で、豆は低カロリーで脂肪分が少なく、必要な体重や血糖値を維持するのに役立ちます。

豆腐

豆腐は、食事の習慣が同じままであれば、代謝を促進して体重を減らすのに役立つ、非カロリーの菜食主義のタンパク質源です。

リンゴ

「1日に1つのリンゴ」の習慣は体重を減らすのに役立ちます。食事後にリンゴを消費すると血糖値が安定し、結果的にあなたは長い間空腹感を感じません。

ブラックベリー

シリアルのカップに注ぎ、ブラックベリーのガラスを加えなさい。どのような種類の繊細さが判明したのか分かります。植物繊維が豊富で、ブラックベリーは飢えを素早く消し去るのに役立ちます。もう一つのプラス：ブラックベリーは他の果実よりも多くの抗酸化物質を含んでいます。

亜麻仁

亜麻仁は、エストロゲンに関連する化学構造を有する。したがって、それは血液中のインスリンレベルを安定させ、肥満および糖尿病のリスクを低減する。亜麻仁の大さじ1をパンまたはヨーグルトのスライスに注ぎます。

お味噌汁！

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