新しい証拠は、持久力トレーニングの有益な効果を説明しています
最後に見直したもの： 14.06.2024
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持久力トレーニングの一種であるトレッドミルトレーニングは、「わずか [1 ～ 2] 週間で骨格筋のクエン酸合成酵素の活動が大幅に改善され、[4 ～ 8] 週間後には最大走行速度と最大酸素摂取量が改善される」など、非常に効果的であることが判明しました。持久力トレーニングの完全な効果は、この研究まで説明されていませんでした。
研究者らは、1 週間、2 週間、4 週間、または 8 週間にわたって週 5 日、漸進的なトレッドミル トレーニングを行う 340 匹以上のラットを含む、標準化された持久力トレーニング プロトコルの開発と実装を目指しました。
研究者らは、持久力トレーニングの効果を判断するために、18 個の組織、血液、血漿サンプルを収集して測定しました。運動したラットの骨格筋クエン酸合成酵素活性（ミトコンドリア密度の指標）を改善することは、運動中の筋肉により多くのエネルギーを供給し、筋肉をより長く、より速く働かせることができるため重要です。
「成体および高齢ラットの漸進的持久力トレーニングに対する生理学的適応：身体能力コンソーシアム（MoTrPAC）の知見」という記事が、Function 誌に掲載されました。 p>
「成熟したトレッドミルトレーニングを受けたラットでのこの研究は、前臨床ラットモデルにおける持久力トレーニングに対する時間、性別、年齢関連の反応を研究するための最も包括的かつ前例のないリソースを提供します」と研究者らは書いています。