運動は脳に良いが、血管の改善には時間がかかる

脳内の血流パターンが安定していない人は、認知症や脳血管疾患のリスクが高くなります。定期的な有酸素運動がこれに役立つかどうかを調べるために、アイオワ州立大学の研究者らはパイロット研究を実施し、その結果は最近、応用生理学ジャーナルに掲載されました。 p>

「主なメッセージは、運動は動脈と脳に良いが、その効果は複雑で蓄積に時間がかかるということです」と、筆頭著者で運動生理学の助教授であるウェス・レファーズ氏は述べています。

レファーズ氏は、中年者の大動脈の硬直と脳の血流、そしてこれが老後の心臓と脳の健康にどのように影響するかを研究しています。

彼によると、パイロット研究の運動グループの参加者は、認知機能と、有酸素フィットネスと運動中の酸素利用能力の指標である最大酸素摂取量の改善を示しました。しかし、研究者らが驚いたことに、運動グループの参加者の間で脳血流の不安定性が増加しました。統計的に有意ではなかったものの、この結果は最近の他の研究と一致しているとレファーズ氏は指摘した。

「脳の血管系は、心臓や大動脈などの中心血管に比べて、トレーニングに適応するのに時間がかかるのかもしれません」とレファーズ氏は付け加え、1年間のトレーニングを行った他の研究では、脳への持続的な血流の改善が示されていると指摘した。

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パイロット研究に関する追加情報 アイオワ州立大学のパイロット研究には、40歳から64歳の28人の参加者が含まれていた。全員が活動的でなく、高血圧またはステージ1の高血圧症とみなされていた。

19人が、週3回、12週間の有酸素トレーニングプログラムに無作為に割り当てられた。参加者は、運動マシンと同期された心拍数モニターを装着し、そのセッションの心拍数を目標範囲内に維持するために、速度、傾斜、または抵抗を自動的に調整しました。

参加者は、運動に参加しなかった人も含めて、通常の身体的および食生活を維持するよう求められました。

研究者は、パイロット スタディの開始時、中間時、終了時に、非侵襲性ドップラー超音波と眼圧測定法 (眼圧を測定する) を使用して血流の脈動性を計測しました。3 つのテストの心肺機能と認知スコアは、研究の開始時と終了時に収集されました。

Leffers 氏は、タスクは「老化と認知疾患に最も強く関係する記憶と実行機能」に焦点を当てていると述べました。

具体的な結果 有酸素トレーニング グループでは最大 VO2 が 6% 増加し、コントロール グループでは 4% 減少しました。有酸素トレーニング群では、脳血流の脈動性が増加する傾向がありました。有酸素トレーニング中はワーキングメモリの反応が改善されましたが、コントロール群では改善されませんでした。マリアン・コフット、バーバラ・E・フォーカー運動学教授、アンジェリーク・ブレレンティン、運動学助教授大学院生のクリスタ・リードとクイン・ケレハー、学部生のアビー・フレスコルンが論文の共著者である。

レファーズ氏は、研究チームはパイロット研究を再現し拡大することに興味があるが、更年期を迎える女性に焦点を合わせたいと語った。

「運動による血管への効果は更年期後に低下するという証拠はあるが、脳血管系に何が起こるのか、脳への潜在的な効果はわかっていない」とレファーズ氏は述べた。

研究者らは、運動の効果と限界、認知症や脳血管疾患の根底にある血管メカニズムを理解することで、健康と生活の質を改善できる行動介入に光を当てたいと考えている。