「完璧」を目指すことは、親と子供の両方にとって不健康な結果につながる子供
最後に見直したもの： 14.06.2024
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「理想的な親」の地位を獲得することは可能ですか?
オハイオ州立大学医学部と大学の最高健康責任者のオフィスから親の燃え尽き症候群に関する全国的な対話を主導する研究者は、不可能だと言います。また、新しい研究では、「完璧」であることへのプレッシャーが両親に不健康な結果をもたらすことが示されています。そして、子どもたちのために。
2023年6月15日から7月28日までに全国で700人以上の親を対象に行われた調査が、新しいレポート「ポジティブな子育ての力：親と子どもの成長を助ける証拠」に掲載されています。データから、次のことがわかります。
- 親の57％（57％）が燃え尽き症候群を報告しました。
- 親の燃え尽き症候群は、親としての能力、他人からの判断、子どもとの遊び時間、配偶者との関係、家を清潔に保つことなど、内的および外的な期待と密接に関係しています。
- 親が子どもと自由に遊ぶ時間が増え、課外活動が構造化されていないほど、子どもの精神衛生上の問題（不安、うつ病、OCD、ADHD、双極性障害など）は少なくなります。
- 親の精神衛生と行動は、子どもの精神衛生に大きな影響を与えます。子どもが精神疾患を患っている場合、親は燃え尽き症候群のレベルが高く、子どもを侮辱したり、批判したり、怒鳴ったり、悪態をついたり、身体的に罰したり（頻繁に叩くなど）する可能性が高くなると報告しています。自己申告による親の燃え尽き症候群のレベルが高く、厳しい子育て方法をとることは、子どもの精神疾患の増加と関連しています。
研究の主任研究者の 1 人であり、4 人の子供を持つ働く母親としての経験に基づいて研究を主導しているケイト ガウリック博士は、「完璧な子育て」という幻想と期待はやる気をなくさせる可能性があると述べています。
「ソーシャル メディアが本当に状況を一変させたと思います」と、オハイオ州立看護大学の助教授であるガウリック氏は述べています。 「インスタグラムで人々を見たり、街で見かけたりするだけでも、私はいつも『あの人たちはどうやってこんなことができるのだろう？私にはできないのに、あの人たちはいつもどうしてあんなにきちんとしているように見えるのだろう？』と考えてしまいます」。
「私たちは親として自分たちに高い期待を抱いています。子どもたちに何をすべきかにも高い期待を抱いています。そしてその一方で、自分を他の人や他の家族と比較し、多くの批判を受けています。 「意図的かどうかは関係ありません。意図的かどうかは関係なく、それは依然として存在します。」
研究データによると、ガブリク氏が「達成の文化」と呼ぶ期待のプレッシャーは燃え尽き症候群（肉体的および感情的な疲労状態）につながり、それが今度は他の、潜在的に障害となる問題につながります。
親が燃え尽きると、うつ病、不安、ストレスが増しますが、子供たちの感情的な行動も低下します。したがって、親として燃え尽きている場合は、自分の本当の話に向き合い、自分自身をよりよくケアするためにそれについて何かすることが重要です。」
オハイオ州立大学の健康担当副学長兼最高ウェルネス責任者、ベルナデット・メルニック博士
ホーリク氏とメルニック氏の新しいレポートは、COVID-19パンデミックの最中に働く親の燃え尽き症候群を測定した2022年の元の研究に重要な更新を加えています。ガブリク氏とメルニック氏は、初めての「働く親のバーンアウト スケール」を作成しました。これは、親が自分のバーンアウトをリアルタイムで測定し、証拠に基づく解決策を使用して支援できる 10 項目の質問票です。
このスケールは、新しいレポートに、ポジティブな子育て戦略、テクニック、子供との深いつながりを強化するためのヒントに関する新しい推奨事項とともに含まれています。
「ポジティブな子育てとは、子供にたくさんの愛情と温かさを与えるだけでなく、生活に構造とガイダンスを与えることです」とメルニック氏は説明します。「行動の結果を示すことを優しく学びます。したがって、完璧な親になるよりも、ポジティブな親になることを目指す方が良いのです。」
戦略には次のものがあります:
- コミュニケーションと積極的な傾聴
- 否定的な考えに気づき、確認し、肯定的な考えに変えること
- 親と子どもへの期待を調整する
- 優先順位に従って反省し、行動すること
「家をピカピカに掃除することを優先しているのに、毎晩子どもと過ごす時間がないと感じる場合は、日課を再編成するか、その 2 つを組み合わせる方法を見つける必要があるかもしれません」と Gavlik 氏は提案しました。
Melnick 氏は、これらのデータに基づくアプローチは、親の燃え尽き症候群という「公衆衛生上の流行」を鎮めるのに役立つ可能性があると述べました。
「親は子どもや他の人の世話をとてもよくしますが、自分の世話を優先しないことがよくあります」と Melnick 氏は述べました。 「親として、私たちは常に空っぽの水差しから水を飲むことはできません。親が自分を大切にしているのを子どもが見れば、子どももその価値観を持って成長する可能性が高いです。これは子どもと家族全体に波及効果をもたらします。」
「ある親が私に言ったように、私は完璧な子どもよりも幸せな子どもが欲しいです」とガブリクは付け加えました。