慢性疾患の秋の再発から身を守る方法

医師は警告します：ほとんどすべての慢性疾患を悪化させるためには、低体温、風邪、体の過負荷、ストレスがあります。「ほとんどの場合、患者は弱い状態、頻繁な頭痛、血圧の変化、頻繁な鼓動に苦情を言います。場合によっては、愁訴の中に息切れ、胸骨の後ろの痛みがあります。予備的な予防措置を講ずることなく、病気がすでに悪化のピークに達している場合に限り、ほとんどの患者は医師に向かう」医者はアドバイスをします。最初の秋のコールドスナップで倦怠感が見つからないようにするには、いくつかの簡単なルールを守るだけです。例えば、秋になると完全な睡眠と休息が最も重要です。時間通りに寝ることが必要です。そして、昼間は屋外でもっと頻繁に歩き、よく食べることが必要です。いくつかの専門家は、予防のために複雑なビタミン剤を摂取する秋の到来を助言する - 免疫防御を支援する。医師は言う：コンピュータモニターやテレビを見ている時間が短い人では、健康はより強くなります。あなたの専門的な活動がコンピュータと密接に関連している場合、少なくとも家庭にいる間はコンピュータに触れないでください。通りを歩いたり、友達と会いたり、興味深い文章を読んだり、他の抽象的な職業に従事したりすることができます。開業医は、時間をかけてテストされた多数の「秋」のアドバイスを提供しています。

• 天気が急激に変化した場合は、過負荷を避けてください。そして、このアドバイスは気象に依存する人々だけでなく、例外なく誰にでも適用されます。そのような時には、特にストレス、身体活動などに注意する必要があります。あなたに道徳的満足をもたらし、気分を良くするようなことをしてください。
• 任意の機会に休む。あなたが疲れている場合は、家族の一人に首と首のマッサージを依頼してください。あなたは、アロマオイル、またはコントラストシャワーで暖かい風呂を取ることができます。飲酒スピリットはそれほど価値がありませんが、1-2本の良いワインがあります。
• 厳しい食生活で秋には座ってはいけません。気分を良くするために、食事はバランスをとるべきです。さもなければ、手足のしびれ、背中の痛み、片頭痛が現れることがあります。
• 肉体的運動を完全に放棄しないでください。適度な運動は血管を緊張させ、血流を改善し、気分を高めます。そして、合併症に苦しんでいる人たちは、そのような運動は単に必要です。

気象条件が悪化すると、脾臓や頭痛を防ぐ手段を講ずることができます。ライムティーを使って問題に対処することができます。健康状態が悪化して数日間放置されないと、医師に診てもらうのが理にかなっています。また、専門家は次のように指摘しています。温度と大気圧の変化は大人だけでなく、体がまだ完全に負の外部影響に適応していない小さな子供にも影響を与えます。したがって、赤ちゃんから老人まで、あなたの健康をすべての人に守る必要があります。そしてこの健康的な生活の中で、質の高い休息と食べ物が助けになります。

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