適切な呼吸が脳機能を改善する
最後に見直したもの： 16.10.2021
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栄養血管ジストニア、糖尿病、性的障害、ならびに体重の正常化における呼吸器疾患の予防および治療のために使用演習、心臓、血管、呼吸。しかし、最後の研究では、科学者は特別な一連の呼吸訓練が脳活動を改善することを見出しました。
Feinberg School of Medicine and Healthの専門家がこの新しい研究を実施し、定期的に呼吸訓練を行うことで脳の働きが大幅に改善されることが確認されました。しかし、科学者によると、脳の活動を改善するだけでは練習では不十分であり、重要なのは正確には呼吸のリズムです。加えて、特別な装置は、鼻呼吸および口腔呼吸において多くの差異を記録した。
専門家は、呼吸のリズムが記憶プロセスに関連する電気活性のレベルに強く影響することを立証することができた。実験では、さまざまな呼吸訓練を行い、人々の写真に示された感情状態を判断しようとした40人が関わった。その結果、専門家は、インスピレーションの間に他人の感情状態を判断する方が簡単であることを立証した。無気力の画像を見ると、ボランティアの記憶は呼気でよりよく働いた。
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専門家は、吸入は呼吸器系のみならず脳のための重要なプロセスであると確信しています。インスピレーションの間、扁桃体の活動は著しく変化し、ニューロンは大脳皮質で強く刺激される。
英国では、専門家は、適切に呼吸するだけでなく、良い脳の働きをするための健康的な生活様式を導くことも重要だと考えています。専門家によると、適切な栄養、アルコールと喫煙からの拒否、身体活動は脳の働きを改善し、さらに適切な栄養と運動は身体を若返らせる助けとなるでしょう。このような発言は、最近、一連の実験で、脳と身体活動の間に関係があることを発見したアバディーン大学の専門家によって行われました。同時に、この関係は一定であり、時とともに弱くも消え去ることもありません。もし単純な言葉で言えば、人が健康的なライフスタイルを導きたいという欲求を持っているなら、彼はスポーツをしたり、正しい健康食品だけを食べたり、悪い習慣を放棄したりすることは問題ではありません。
英国の専門家は、主なものは健全なイメージを導く独立した決定であると確信しています。この場合、ファッションに従うことができず、友人や家族の意見を聞くことはできません。この決定は、人間の純粋な個人的欲求でなければなりません。そうでなければ、身体と脳は完全に異なるプロセスを開始します。
専門家は、健康的な生活習慣に従うことを望む人は、習慣、嗜好、食習慣などを注意深く分析することをお勧めします。まず、食事を調整し、有害な食物を拒否する必要があります。身体の有害物質の最大値は揚げ物や脂肪の多い食品に含まれているので、もしあなたがそのような製品を拒否すれば、健康を改善するだけでなく、脳をできるだけ効率的に働かせるための第一歩を踏み出します。
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