女性の健康と親密な筋肉トレーニング

利便性と快適さに加えて、車での絶え間ない旅行のように、コンピュータ化された職場では、技術的な進歩により、常習的な生活習慣、栄養失調、劣悪な睡眠がもたらされています。結果として、親密な筋肉の緊張の低下、小さな骨盤内の静脈血の停滞、器官の省略、および性的生活に対する不満。多分親密な筋肉をトレーニングするセンターが信じられないほどの人気を得ている理由は？

光沢のある雑誌やインターネット記事の見出しには、「あなたのセクシュアリティを明らかにする」「あなたの性生活の質を高める」「ユニークな恋人になる」というスローガンがいっぱいです。どのように情報のこの大部分を理解する方法、あなたの健康に害を与えないで、偽のインストラクターの犠牲者になることはありませんか？

[1], [2], [3]

専門家の意見

親密な筋肉の物理的訓練は、慢性尿失禁の問題に直面した米国の婦人科医であるArnold Kegelによって導入された。不快な症候群を取り除くことに加えて、発達した一連の運動は女性の親密な生活の質を向上させるのに役立った。

現在までのところ、研究によれば、4人に1人の女性だけが、腹部に膣の筋肉を持っています。強い筋肉だけが、パートナーの両方に鮮やかな気持ちを与え、セックスの際に忘れられない喜びを与えることができることが知られています。

婦人科医は、膣の筋肉の弾力性と痛みを伴わない、簡単な出産と休憩なしの直接的な関係を確認しています。訓練された筋肉は、月経中の疼痛症候群を軽減するか、またはそれを完全に排除し、小さな骨盤の器官における血液循環を調節し、若さを延ばし、多くの婦人科疾患から救う。

最初のステップ

誰かが特別な運動を行い、定期的にセックスをして気分や女性の健康に好影響を与えます。他の人はインストラクターの助けを求める。

トレーニングを始める前に、あなたの体の構造を研究する必要があります。骨盤底、腹部および横隔膜、ならびに骨盤の筋肉に特別な注意を払う。自分自身を調べる。ほとんどの女性は、彼らが何をすべきか、そしてなぜこのすべてが必要なのか分からない。そして、そのような先生はどんな「獣」なのか分かりません。解剖学的知識を得ることは、親密な筋肉のトレーニングの原則をよりよく表すのに役立ちます。

次の段階で、胃の呼吸と横隔膜の呼吸を調べます。呼吸のタイプを共有する能力は、親密な筋肉の管理において迅速な結果を達成する。

シミュレーターを購入する場合は、目視検査を行い、嗅覚受容器を使用するようにしてください。ジョークを除いて。すべての滑らかな表面には、チップ、クラック、穴が外部から損傷を受けないようにする必要があります。シミュレータのゴム部分は、特定の匂いを発することができますが、狂信的なものはありません。慎重にノズルの取り付け点を考慮し、美的外観を持ち、紙幣のゴムバンドがないなど

親密な筋肉をトレーニングするための禁忌である感染症、腫瘍については、婦人科医に相談してください。

[4]

どのように誤解されることはありませんか？

訓練のために学校を選ぶと、あなたは最も準備ができて能力のあるものになります。素敵な女性は、愛の芸術を教えることを約束しているあらゆる種類のトレーニングやセミナーにスプレーしないでください。あなた自身を信じて、あなたのパートナーを感じ、あなたの想像力をつなぎましょう。一緒に住むためのあらゆる種類の "ハイライト"は、あなたの家庭の予算、そして最も重要なことにあなたのメンタルヘルスを維持しながら、他の情報源から集めることができます。

どんなにあなたが設定した目標の種類：クライマックスをプッシュする彼の人の唯一の愛人になるための複合体を取り除くために親密な筋肉5キロを、維持する能力を - 達成するための方法は、トレーニングと親密な筋肉の仕事を通じてです。