座っている生活は脳を破壊する
最後に見直したもの： 16.05.2018
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ボストンでは、1つの研究大学の専門家チームが、1000人以上の成人ボランティアが参加した（平均41歳）という実験を行った。専門家は20年間参加者を見守った。
各参加者は、研究中に1m / sの速度でトレッドミルを歩かなければならず、科学者は圧力と心拍数を制御した。
参加者が60歳の時、科学者は脳をスキャンし、認知能力テストを行った。科学者たちは、トレッドミルでのトレーニングセッション中に心拍数が劇的に増加した参加者の脳において、灰白質がはるかに小さく、そのような参加者が認知テストで悪化していることを見出しました。セッション中に血圧が低下した参加者のグループは、他のボランティアと比較して、意思決定のためのテストが難しかった。
身体的に不自由な人による運動中の心臓収縮および動脈圧の頻度の急速かつ強力な増加が脳損傷を引き起こすと一般に信じられている。脳の構造や認知能力の変化に変化を引き起こす可能性のある脳内の小血管は、急激な圧力上昇に特に敏感です。
科学者が信じるように、身体的に不活性な人々は認知症を発症する可能性がより高い。年齢とともに脳が小さくなり、アルツハイマー病の発達により、サイズの違いが最も顕著になり、以前の研究からもわかるように、定期的な歩行ツアーが認知障害を予防するのに役立ちます。
また、別の研究では、定常的なスポーツをしていても、座りがちな生活は癌、糖尿病、心臓血管疾患などの病気の発症を引き起こすことが分かった。
トロントのある研究大学の専門家は、40以上の研究を分析し、毎日1時間の運動が、常習的な生活習慣によって引き起こされる違反を防ぐのに役立たないと結論づけました。
研究が示すように、普通の人はほとんどの時間を（TV、コンピュータ、仕事のやり方、仕事などから）過ごしています。研究プロジェクトの著者は、1日に数時間の訓練では十分ではなく、残りの時間には身体活動も存在すると考えています。
この段階で研究が続けられ、科学者は座り心地の生活様式によって引き起こされる疾病を発症するリスクを減らすために運動の最適な時間数を決定しようとしています。このプロジェクトの著者は、身体活動のレベルを最大限にする必要があると指摘した。例えば、科学者によれば、就業日には2〜3時間かかり、30分ごとに短時間休憩したり、立ち上がったり歩いたり、小さな運動をすることができます。テレビを見ながら同じ原則を守らなければなりません。
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