研究により、100歳以上の高齢者の重要な健康マーカーが明らかに

ライプニッツ予防研究疫学研究所 (BIPS) の最近の研究は、長く健康的な生活を送るために重要な健康マーカーの特定において大きな進歩を遂げました。この研究はクラシミラ・アレクサンドロヴァ教授がポツダム・レーブルックのドイツ人間栄養研究所 (DIfE) と緊密に協力して主導したもので、健康的な老化のための貴重なデータを提供しています。

ジャーナル Age and Ageing に掲載されたこの研究で、アレクサンドロワ氏と彼女のチームは、健康的な老化の指標として、さまざまな生物学的プロセスを反映する分子マーカーの特定の組み合わせを分析しました。焦点は、健康な状態で老後まで生きる人と、糖尿病、冠状動脈性心疾患、がんなどの慢性疾患を発症する人を区別するのに役立つ血液バイオマーカーの特定の組み合わせを特定することにありました。

「私たちの研究結果は、老後まで生き延びて慢性疾患に罹らない人は、生涯を通じてインスリン感受性と炎症に関連する特定の組み合わせの代謝検査が最適なレベルにあることを示しています」とアレクサンドロワ氏は説明します。これは、加齢に伴う疾患のリスクを軽減する一般的な保護メカニズムを示している可能性があります。

これらのマーカーとその複雑な関係を理解することで、慢性疾患を予防し、老後の生活の質を向上させるために必要な予防策をより適切に評価できるようになります。

研究方法

この研究では、EPIC-ポツダム研究 (EPIC: がんと栄養に関する欧州前向き調査) に参加している高齢者の大規模なグループからデータを収集しました。この研究には、1994 年から 1998 年の間にポツダムとその周辺地域で募集された 34 歳から 65 歳の 27,548 人の参加者が含まれていました。

研究の開始時に、すべての参加者は包括的な人体測定を受け、ライフスタイルと食事に関するデータを提供しました。さらに、26,437 人の参加者から血液サンプルが収集されました。このグループは数年間追跡され、2～3 年ごとに新しい慢性疾患に関する情報が収集されました。

今回の研究では、無作為に選ばれた 2,500 人のサブグループが構成されました。特定の疾患をすでに患っている参加者や診断がはっきりしない参加者はこのグループから除外され、2,296 人の参加者が残りました。

確立された実験室アッセイとプロトコルを使用して、これらの参加者の 13 の特定の血液バイオマーカーの濃度が定量化されました。これらのマーカーには、糖と脂肪の代謝、肝臓と腎臓の機能、インスリン感受性、炎症を反映する分子が含まれていました。

データ分析と結果

革新的な統計モデリングを使用して、研究チームは健康的な老化に関連する人々のグループを特徴付ける分子のいくつかの組み合わせを特定することができました。この研究では、健康的な老化とは、糖尿病、冠状動脈疾患、がんなどの慢性疾患を発症することなく 70 歳まで生きることと定義されています。

分析の結果、高密度リポタンパク質コレステロール (「善玉コレステロール」として知られる)、脂肪ホルモンのアディポネクチン、インスリン様成長因子 2 結合タンパク質の濃度が高く、トリグリセリド値が低い人は、同年代の人に比べて慢性疾患を患わずに老年期まで生きる可能性が高いことがわかりました。これらの結果は、健康的な老化につながる保護メカニズムに寄与するこれらのバイオマーカーによって反映される複雑な経路を理解する必要性を浮き彫りにしています。

「私たちの結果は、個々の分子を単独で見るのではなく、複数のバイオマーカーの組み合わせを研究することがいかに重要であるかを示しています」と Alexandrova 氏は説明します。彼女はこう付け加えた。「私たちの研究は、個々の病気の結果から、老化における全体的な健康へと焦点を移しています。」

「私たちは、単一の分子や単一の病理に焦点を当てるのではなく、健康的な長寿に寄与する複雑な生物学的経路を理解することを目指しています。このパラダイムシフトは、当研究所が参加しているライプニッツ研究ネットワーク「持続可能な老化」の活動にも反映されています。」

「重要なことに、この研究では、好ましいバイオマーカープロファイルは、健康的な体重を維持する、喫煙しない、バランスの取れた食事を摂る（特に、高度に加工された食品や赤身の肉を避け、さまざまな果物や野菜を多く含む）などの個人の行動によってもたらされる可能性があることも判明しました。」

「老年期の健康に寄与する生物学的経路をよりよく理解するには、より広範囲のバイオマーカーを対象としたさらなる研究が必要です。これは最終的に、予防と健康モニタリングの改善に使用できる血液バイオマーカーパネルの提案につながる可能性があります。」

この研究は、アクティブで健康的なライフスタイルの重要性を強調し、バイオマーカーは個人や医療専門家が健康を監視し、慢性疾患を予防するためのガイドツールとしてより効果的に使用できることを示唆しています。

バイオマーカーはライフスタイルによって影響を受ける可能性があることを考慮して、健康的な老化のための5つのヒントを紹介します。

1. バランスの取れた食事を摂る: 食事に新鮮な果物や野菜をたっぷり取り入れ、加工食品の摂取を制限することに加えて、健康的な脂肪を追加すると、高密度リポタンパク質 (HDL) コレステロール値を改善するのに役立ちます。たとえば、アボカド、ナッツ、脂肪の多い魚 (サーモンやサバなど) などの食品は、HDL 値を高めることが知られています。
2. 身体活動を続ける: 定期的な運動は代謝の健康状態の改善に役立ち、アディポネクチン レベルを高めることができます。これにより炎症が軽減され、インスリン抵抗性が改善されます。推奨される活動には、ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳などがあります。
3. 健康的な体重を維持する: 健康的な体重を維持し、体脂肪レベルを減らすことは、トリグリセリド レベルを低く維持し、全体的な代謝の健康状態を改善するために重要です。これは、健康的な食事と定期的な身体活動を組み合わせることで実現できます。
4. 喫煙を避ける: 喫煙は脂質プロファイルと全体的な健康に悪影響を及ぼします。喫煙をやめるか避けると、HDL レベルやその他の重要なバイオマーカーの改善に役立つ場合があります。
5. ストレスと不安を管理するための措置を講じる: 慢性的なストレスは炎症と代謝に悪影響を及ぼす可能性があります。十分な睡眠、ウォーキング、瞑想、ヨガ、マインドフルネスなどのシンプルな習慣は、ストレスを軽減し、全体的な健康を促進するのに役立ちます。