私たちをより幸せにする9つの製品
最後に見直したもの： 23.04.2024
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すべての人が気分を変えてしまうことがあります。しかし、幸いにも、否定的な感情を追い払い、人の身体的、感情的な状態を改善し、精神を高めることができる製品があります。
人を幸せにすることができる製品は、天然の抗うつ薬ですので、脾臓を訪問することを決めた場合は、そのことをよく覚えておいてください。
ダークチョコレート
だけでなく、おいしい製品だけでなく、非常に便利です。ダークチョコレートはマグネシウムが豊富で、筋肉の緊張を和らげ、不安を抑えるミネラルです。トリプトファン - アミノ酸もダークチョコレートの一部であり、うつ病の症状を軽減することができます。この珍味は1日に数グラムしかないので、幸福の用量で過度に過ごさないでください。
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サーモン
この魚にはオメガ3脂肪酸が含まれています。オメガ3脂肪酸はうつ病や気分の揺れと戦い、心臓の健康を維持します。さらに、オメガ3脂肪酸は記憶と注意を改善します。
ほうれん草
これらの緑の葉は、葉酸とビタミンBの実際の貯蔵庫であり、科学者によれば、気分の優れた "ブースター"です。私を信じていない？彼がたくさんのホウレンソウを食べた後、船乗りパパイの漫画を見てください。この植物は、漫画のヒーローのように、力を得て、明るくエネルギッシュになるのに役立ちます。
チキン
白い鶏肉にはセロトニンの生産を提供する最も重要な成分であるビタミンB12が含まれています。幸福のホルモンの欠乏は疲労を引き起こし、人を過敏にさせる。セロトニンはまた、正常な睡眠を促進する。
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豆腐
優れた栄養製品と実際の菜食主義者を見つけることができますが、もしあなたがそれらに属していなくても、このチーズをあなたの食事に入れておくべきです。豆腐はトリプトファンの貴重なソースです。体が集中的にセロトニンを産生します。つまり、気分が良い気分になります。
アボカド
エネルギーと生命の本当の源泉。この製品の脂肪は、主に、血管および心臓に有益な作用を及ぼし、コレステロールレベルを低下させる一価不飽和脂肪酸からなる。エネルギーとエネルギーの急増を感じるためには、1日にアボカドの半分を食べるだけで十分です。その強壮物質はあなたの曇りの気分に完全に対処します。
ギリシャヨーグルト
この製品はギリシャに行く必要はなく、自宅で調理することができます。ギリシャのヨーグルトは私たちのヨーグルトだと言えます。カルシウムとビタミンが豊富で、消化を正常化し、神経系を和らげます。カルシウムは脳の機能を改善し、神経伝達物質、良い気分の原因となる生物学的に活性な物質を放出するのを助けます。
緑茶
アミノ酸が豊富で、テアニンは保護特性を与え、興奮性を抑制します。したがって、ストレスの多い状況で、バレリーナをつかむ前に、香り豊かな緑茶を一杯飲みましょう。
ベリー
イチゴ、ブルーベリー、ラズベリーにはアントシアニジンとアントシアニンが含まれています。栄養素はストレスやうつを避けるのに役立ちます。加えて、おいしくてジューシーなベリーは気分を高め、認知的な人間の健康をサポートします。
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