日焼け止めの使用はビタミンD欠乏症の原因になる

日焼け止めクリームやその他の局所用日焼け止めは夏の間は非常に一般的で、ほとんどの人が日焼けを防ぐためにそれらを使用しています。

しかし、研究者たちは、そのような製品を日常的に使用することの危険性についてすぐに警告しています。実際、日焼け止めを継続的に塗布すると、体内のビタミンD欠乏症につながる可能性があります。

科学者による研究では、糖尿病、セリアック病、その他食物からの栄養素の吸収を妨げる可能性のある疾患を持つ人には日焼け止めの使用は推奨されないことが確認されています。キム・フォテナウアー教授はこの情報をアメリカ整骨医学協会誌に発表しました。統計によると、紫外線カット化粧品は毎年世界中で100万人以上の人々にビタミン欠乏症を引き起こしています。

ビタミンDは体にとって非常に重要です。ビタミンDのおかげで骨は強くなり、カルシウムは吸収されやすく、目的の骨組織に直接届きます。さらに、ビタミンDは神経機能と免疫反応の調節にも関与しています。

ビタミンD欠乏症は、血清濃度が20 ng/ml未満の場合、医師による検査でのみ検出可能です。欠乏症は骨の脱灰を伴い、骨折のリスクが高まります。

医師によると、体の正常な機能を維持するためには、1日に平均700IUのビタミンDを摂取する必要があります。同時に、ビタミンDの主な量は日光から摂取します。また、肉製品、キノコ、卵、魚、豆腐、チーズにも少量のビタミンDが含まれています。

日焼け止めを定期的に使用すると、ビタミンDの生成を99%抑制できます。特にSPF15以上のクリームは、肌を強力に保護します。トゥーロ大学カリフォルニア・オステオパシー医学部のプフォテナウアー教授をはじめとする研究者たちは、この研究結果は日焼け止めを一切使用すべきではないことを意味するものではないと説明しています。むしろ、火傷や火傷後の癌細胞の変性を防ぐためには、日焼け止めを使用するべきです。しかし、少なくとも週に2回は、日焼け止めを塗らずに30分ほど日光を浴びる必要があります。

実験により、局所的な紫外線カット皮膚製品は、ビタミン D 生成を阻害する能力において、糖尿病、クローン病、セリアック病、慢性腎不全と同等であることがわかっています。

一部の専門家は、ビタミンD ₃を含むビタミンサプリメントや食品添加物を摂取することは十分可能であると反論しています。しかし、科学者たちはこれに完全には同意していません。確かに、そのような添加物は大量に存在します。しかし、それらはすべての人に適しているわけではなく、合成類似体は天然ビタミンよりもはるかに吸収が悪いのです。

研究者の結論はシンプルだ。日焼け止めの使用も含め、すべてを適度に行うべきだ、ということだ。