人は自分の体力を過大評価する

自宅の鏡と、例えばジムの鏡で自分の姿を見る時、何か違いがあると思ったことはありませんか？自宅の鏡は自分の良いところだけを映し出すように感じますが、それ以外の鏡は、太りすぎなど、自分の悪いところを映し出すことがあります。

科学者たちは驚くべき事実を発見しました。ジムのロッカールームに掛けられた鏡を見ると、女性は実際よりも太って見えると感じているのです。しかし、専門家たちは女性たちを安心させるようなことは何もしていません。なぜなら、それは単にそう見えるだけではなく、ほとんどの場合、実際にそうなのだと主張するからです。

専門家による調査によると、人々は自分の体重を評価する際に一般的に楽観的であり、女性は自分の体重が実際よりも約2キログラム少ないと確信している。一方、男性は期待値がやや控えめで、実際の体重よりも約1キログラム少ないという習慣がある。

研究参加者の身長と体重を測定する前に、専門家たちは参加者に、自分がどれくらいの体重になり得ると思うかを尋ねました。また、研究者たちは被験者の子供たちの体重も測定し、その前に両親にも同じように子供の体重について尋ねました。専門家たちは、両親が子供の体重についてどのように感じているか、つまり、年齢に対して痩せすぎだと思うか、逆に太りすぎだと思うか、ということに興味を持っていました。

肥満の子供を持つ親のほぼ半数が、子供の体重は年齢相応の標準レベルを超えていないと回答した。

認識と現実のギャップが最も大きかったのは、35歳から39歳の女性でした。彼女たちは自分の体重を約3.5キログラム過小評価していました。

「私たちの研究は、中年の人たちの体重に対する認識と実際の体重がどう違うのかという新たな知見を提供する」と研究筆頭著者のティム・ストラウガン氏は述べた。

男性の17%、女性の20%が自分の体重に不満を抱いており、自分は太りすぎだと考えていると回答しました。しかし実際には、標準体重を超えている人の数ははるかに多く、肥満に悩む男性は17%ではなく24%、太りすぎの女性は26%でした。

この研究は、人々は一般的に自分の体重についてはかなり正確な認識を持っているが、多くの人が自分が肥満なのか適正体重なのかを正確に判断できないことが問題であることを示しています。

専門家は8,610人の成人女性を対象とした調査に基づき、体重75キログラムの成人女性は実際にはそれよりわずかに重く、75キログラムであると結論付けました。男性はそれほど楽観的ではなく、より正確に体重を推定していました。体重が約84キログラムだった女性は、わずか1.5～2キログラムの誤差しかありませんでした。

さらに、科学者たちは、人々が体型や体重を過大評価するだけでなく、実際に毎日飲む飲み物の量についても誤りを犯していることに気づいています。彼らは通常、自分が思っているよりも多く飲んでいます。また、研究参加者の約37%が不健康な生活習慣を送っており、それが彼らの健康状態に影響を与えています。参加者は3ヶ月以上続く慢性的な痛みを訴えていました。

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