男性はもっと休養をとることを勧める

科学者たちは、夜間の休息を制限する男性は前立腺がんを発症する可能性が2倍高いことを発見した。

人類の強い半分を代表する人々のうち、1日5時間未満しか眠らない人々は、前立腺の腫瘍化リスクが50%以上高くなります。一方、約6時間眠る人々は、病気になる確率がほぼ2倍低くなります。これは研究者らが発表した数字です。

十分な睡眠は、心身の健康全般にとって重要であり、時には寿命を延ばすことさえあります。専門家の試算によると、状況やその他の理由で睡眠時間が短い男性は、長期的に前立腺がんを発症する確率が高いことが分かっています。

研究者たちは、80万人以上の男性人口の代表者を62年間にわたり調査し、彼らのライフスタイルと健康状態を観察しました。実験開始時点では、参加者の誰一人として前立腺疾患を患っていませんでした。1950年から2012年まで続いたこの長期研究の結果、明確な結論が導き出されました。それは、夜間に7～8時間の最適な睡眠時間を確保していない65歳未満の男性は、最も一般的な男性腫瘍疾患を発症するリスクが高いということです。

前立腺がんは男性に多く診断される疾患です。毎年、世界では少なくとも2万人の男性が前立腺がんと診断され、亡くなっています。前立腺がんの発症率は非常に高いため、この病態を引き起こす可能性のある主要な要因を追跡することは非常に困難です。しかし、原因の解明は医学が質の高い前立腺がん予防を提供できるかどうかを左右するため、追跡は不可欠です。

アメリカ癌協会を代表する専門家たちは、夜間の睡眠時間に関する推奨事項に従うだけで、前立腺における腫瘍の発生リスクに根本的な影響を与えることができるという多くの証拠を示しています。しかし、科学者たちは、癌の発生と夜間睡眠不足との間の生物学的メカニズムと関連性を明らかにするために、今後もさらなる研究を続ける必要があることを否定していません。

それでも、最新の実験結果はさらなる証拠とみなされています。人体における自然な夜間睡眠周期、いわゆる「概日リズム」は、前立腺がんの発生において根本的な重要性を帯びています。十分な休息が取れず、体力回復が遅れると、がん細胞の変化を防ぐ役割を持つ遺伝子が「オフ」になり、睡眠と覚醒の周期を調整するホルモンであるメラトニンの産生も減少します。さらに、夜間の睡眠不足と日中の激しい肉体的・精神的ストレスが組み合わさると、健康へのダメージはさらに大きくなります。

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