急性視力のための製品
最後に見直したもの： 17.10.2021
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どのように錠剤や様々なサプリメントの使用に頼らずに視力を改善することができますか？Iliveは、視力に良い影響を与え、年齢に関連する変化のリスクを軽減するのに役立つ製品の評価を提示しています。
ブロッコリー、キャベツ、ホウレンソウ、卵
これらの製品は強力な抗酸化物質で、ゼアキサンチンとルテインが含まれています。彼らは、白内障を発症するリスクを軽減し、網膜の傷害を防ぎ、黄斑変性の形成を抑制する。
[オレンジ
アスコルビン酸とビタミンCの素晴らしい供給源です。オレンジに加えて、これらの物質は、トマト、モモ、ピーマン、イチゴの中にあります。これらの製品の使用は、目の血管の正常状態を維持することによって白内障を発症するリスクを軽減するのに役立つ。
ピーナッツ
ピーナッツは、ビタミンの含有量が高いため、フリーラジカルの有害な影響から目を保護します。さらに、ピーナッツは、加齢性黄斑変性症および白内障の発症および進行のリスクを低減することができる。ピーナッツに加えて、ビタミンEのソースは、ヘーゼルナッツ、アーモンド、他のナッツ、種子です。
豆
ビーンズは目の健康を維持するのに非常に便利です。これには、眼の健康にとって非常に重要な元素である亜鉛が多く含まれています。ビタミンAの輸送と同化が促進されます。ビタミンAもまた視力の原因となります。さらに、牛肉、シーフード、カボチャの種子、牛肉などの製品には亜鉛が含まれています。
サーモン
この魚はオメガ3脂肪酸が豊富で、多くの病気から体を守ります。人がオメガ3を欠いていると、しばしば「乾いた」目のシンドロームにつながります。また、オメガ3脂肪酸はサバ、ニシン、リネンの変化、およびクルミに含まれています。
全粒粉
最近の研究では、血糖指数が低い食事は、加齢性黄斑変性の発症リスクを10％軽減するのに役立つことが示唆されています。あなたの食餌中の血糖指数を下げるには、繊維：穀物パン、玄米、オート麦、野菜を含む全粒が存在するはずです。
アプリコット
あなたが他の人に比べて暗闇の中で本当に悪い表示された場合、この問題は、カロテノイドとベータカロチンで構成されていアプリコット、解決するのに役立ちます - またビタミンAの前駆体を、それは白内障の開発を停止するのに役立ちます。