海水の利点とは？
最後に見直したもの： 01.07.2025
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海へ休暇で出かけるときは、暖かい南の海であろうと涼しい北の海であろうと、海水の可能性と利点を最大限に活用する方法を知ることが重要です。
地球上の生命が水から生まれたことは、誰もが知っています。そして海水からも。天然のきれいな海水は、塩分、ガス、有機化合物が混ざり合った、非常に活性で、時には刺激の強い溶液です。そのため、たとえ短時間でも、私たちの体に非常に強い影響を与えます。では、どうすれば海で有益な時間を過ごせるのでしょうか？
抗ストレス固定法。これは慢性および季節性うつ病に対する自然療法の一種で、シンプルな水中運動に基づいています。海水に横たわり、最もリラックスした姿勢で動かずに過ごすというものです。紅海やエーゲ海など、塩分濃度の高い温かい海は、このタイプの療法に最適です。穏やかな天候で、不安を感じない程度の快適な深さ、例えば腰までの深さまで潜り、仰向けに寝てリラックスし、目を閉じます。あらゆることから気を紛らわせるようにしてください。最も重要なのは、慢性的なストレス時に閉じてしまう頸椎と腰椎をリラックスさせることです。この治療に最適な時間は、日没の約30分前の夕方です。朝に試すこともできますが、朝の海水は冷たくて不快な場合が多いです。
海水での静脈温熱ウォーキング。これはとても楽しく、とても効果的なアクティビティです。ふくらはぎの真ん中くらいの深さまで海に入り、岸辺に沿ってできるだけ長く歩くだけです。海水を使ったハイドロマッサージと脚の血管への軽い負荷は、静脈瘤（すでに静脈瘤がある場合）の状態を改善したり、静脈瘤の進行を予防したりするのに役立ちます。このようなウォーキングは、ハイヒールを履く方や、職業上、長時間立ちっぱなしや運転をする方にとって特に効果的です。ちなみに、このようなウォーキングは、水温が18～20℃の冷たい海で特に効果的です。
ハイドロアブドミノセラピー。自然療法士が用いるこの洒落た言葉は、腹腔の自然な海水マッサージを指し、怠惰性腸症候群から鬱血を伴う泌尿生殖器系の問題まで、様々な症状に効果があります。軽い嵐（波の高さが最大60cm）を待ち、適切なサイズの浮き輪に入り、胸まで水に浸かり、波が自由に押し寄せるように下半身をリラックスさせます。腹部の臓器をこれほど安全かつ効果的にマッサージする方法は他にありません！重要なのは、水が十分に温まっていることです。