長寿遺伝子は神話だったことが判明

専門家たちが長年探し求めてきた長寿遺伝子は、神話であることが判明しました。アメリカ合衆国の専門家たちは、地球上で最高齢の人々を対象に調査を行いましたが、ボランティアの被験者の中にこの遺伝子に類似するものは何も見つかりませんでした。

専門家らは、110歳から116歳までの17人の被験者とその細胞内の遺伝物質を検査した。長肝疾患の患者は女性（16人）に最も多く見られた。

専門家はボランティアのゲノムを研究した結果、長寿遺伝子が存在すると主張する具体的な遺伝学的根拠は存在しないという結論に至った。

この研究プロジェクトに携わったスチュアート・キム博士が指摘したように、平均寿命は体の老化を遅らせる特定の遺伝子とは関係がなく、むしろ長寿は複雑な影響の結果である。

ボランティアは皆、全く異なっており、異なるライフスタイルを送っており、異なる民族グループに属していました。注目すべきは、100歳以上の高齢者全員が適切な栄養摂取を怠り、悪い習慣を持っていたことです（例えば、ボランティアの半数はニコチン中毒でした）。しかし、科学者たちは、この事実は健康的なライフスタイルの原則を軽視すべきではないと述べています。なぜなら、健康的なライフスタイルの中には、老年性認知症の発症を平均12年遅らせることができるものもあるからです。さらに、運動と適切な栄養は、心臓血管疾患の発症予防にも役立ちます。

WHOの推奨によると、毎日10分間ジョギングすることが推奨されています。専門家は、身体活動が人体に与える特定の効果をすでに証明しています。

アイオワ州立公衆衛生大学の科学者たちは、わずか7分間のランニングで心臓発作や脳卒中のリスクが55%減少することを発見しました。

5～10分のジョギングは、15～20分の運動（中程度の負荷）と同等の効果をもたらします。研究結果からもわかるように、短時間の運動でも健康増進に役立ちます。

専門家らは、平均寿命とランニングの関係を明らかにするため、18歳から100歳までの5万5000人以上の健康状態を15年以上にわたって研究した。

その結果、定期的にジョギングをする人は、あらゆる原因による死亡リスクが30%低下しました。また、心臓病や血管疾患による死亡リスクは45%減少しました。

6年以上定期的にランニングを続けた人は、死亡リスクが29%低下し、心血管疾患による死亡リスクは半減しました。科学者の調査によると、時速12～13kmで走るのが最適で、心臓発作や脳卒中の発症リスクを60%低減します。

研究によると、ランナーの平均寿命は平均3年延びますが、走る速度、距離、時間は関係ありません。年齢、性別、体重、健康状態、悪い習慣も結果に影響を与えません。

専門家らはまた、10キロ未満の距離を時速10キロ以下の速度で走り、週に1～2回運動する人は、まったく運動しない人に比べて死亡リスクが低いことも発見した。