不眠症はワクチン接種の効果に悪影響を及ぼす
最後に見直したもの： 01.07.2025
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カリフォルニア大学サンフランシスコ校（米国）の研究者らによると、睡眠不足はワクチンの効果に悪影響を及ぼす可能性があるという。
「睡眠研究室」の外で行われた最初の研究では、睡眠時間はワクチンに対する免疫反応に直接関係していることが示された。
この実験には、40歳から60歳までの125人（女性70人、男性55人）が参加しました。全員が非喫煙者で、健康であり、ペンシルベニア州（米国）に居住していました。
各被験者は標準的なB型肝炎ワクチンを3回接種しました。2回目の接種は1回目の接種から1か月後、3回目の接種は2回目の接種から6か月後に実施しました。抗体レベルは、2回目と3回目の接種前、そして最後の接種から6か月後に測定されました。これにより、ワクチンが「臨床的な予防効果」を有していたかどうかを評価できました。さらに、参加者全員が「睡眠日記」をつけて、就寝時間と起床時間、睡眠の質を記録しました。88名の被験者は、手首に装着して睡眠時間と起床時間を正確に測定する時計のような装置であるアクティグラフも装着しました。
夜間の平均睡眠時間が6時間未満の人は、抗体レベルが必要なレベルまで上昇する可能性が低く、7時間以上の睡眠時間を持つ人に比べて、B型肝炎ワクチンによる防御効果が11.5倍低いことが判明しました。同時に、睡眠の質はワクチン接種後の反応に影響を与えませんでした。125人の参加者のうち、18人はワクチンによる十分な防御効果が得られませんでした。
したがって、睡眠は免疫システムの調整に重要な役割を果たしており、睡眠不足はワクチン接種に悪影響を及ぼす可能性があると科学者らは結論付けている。
不眠症は身体に次のような悪影響を及ぼすことを覚えておきましょう。
- 精神機能の低下。不眠症は集中力と記憶力に影響を及ぼします。長期間の睡眠不足は日常業務に支障をきたします。
- ストレスと鬱。不眠症はストレスを引き起こすホルモンの活動を増加させます。つまり、睡眠不足は私たちの気分や周囲の世界に対する認識に直接影響を及ぼします。
- 心臓病。心臓病は不眠症や神経系の機能障害と直接関連しています。慢性的な不眠症に苦しむ人は、神経系と心臓の活動亢進の兆候を示し、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。
- 頭痛: 夜間または早朝に起こる頭痛は、睡眠障害に関連している可能性があります。
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