睡眠不足はアルコールよりも悪い

科学者によると、不眠症は、アルコール中毒よりも事故、特に事故を引き起こすことが多い。このような結論は、ボランティアの健康状態についての長い研究の後、スウェーデンとノルウェーの研究者によってなされた。

観察は10年以上続いており、89歳未満の約55,000人（両性）が研究に参加した。

まず第一に、科学者たちは、参加者を心配するものに注意を払った（夜中の頻繁な覚醒、眠りの問題、午前中の疲労感など）。その結果、睡眠不足は、事故で死亡した約60人を含む270人以上の市民が死亡したことが判明した。同時に、専門家は、すべての事故の原因は、一般的な信念に反してアルコールではなく、絶え間なく睡眠不足であることを見出した。

さらに観察すると、不眠症に罹患している人々は、夜間によく眠る人に比べて、様々な事故により死亡する確率がほぼ3倍高いことが示された。専門家によると、絶え間ない不足は、体が反応を遅くし、迅速かつ正確な決定を下せるという事実につながる。さらに、1日8時間未満の休息を有する人々は、心臓血管および自己免疫疾患、特に真性糖尿病を発症する。 

中国の専門家は、弱者の夢が白人の邪魔を引き起こすため、弱者は人の精神的健康に悪影響を及ぼすことを発見した。神経生理学者の目標は、睡眠の問題が人の状態にどのように影響するかを正確に調べることであった。53人が実験に参加した。そのうち23人は睡眠の問題が異なっていた。

この研究のすべての参加者は特別なアンケートに記入し、磁気共鳴イメージングを受けた。その結果、それが原因右半球における睡眠障害の様々な原因に意識消失の原因となる神経線維の整合性を、減少させることが判明した、濃度を減少させ、かつ長期的な睡眠の問題は、抑うつ障害の発症を引き起こす可能性があります。不眠症の専門家によると、神経線維の保護殻が破壊され、精神的健康に問題を引き起こす。

最近、アメリカの研究者は、不眠症に対処する方法を知っていると言いました - それはすべてが単純であることが判明したので、あなたはベッドで過ごす時間を減らすべきです。研究者によると、睡眠の問題を取り除くために、あなたは睡眠を減らす必要があります - 通常、人が眠りにつくとき、彼は何時間もベッドに横たわっていますが、これは主な間違いです。、専門家によると、このアプローチ不眠症の慢性および急性型を取り除くのに役立ちますが、重症例では、薬なしで行うのは難しいです - あなたが眠ることができない場合は、あなただけ立ち上がってどのようなビジネスに従事する必要があります。

今日、専門家は、不眠症の場合、ベッドリネンに注意を払うために、自然素材、ベッド、ベッドルームの家具を使用することを推奨します。眠りや頻繁な覚醒に問題がある場合は、就寝前に積極的な行動を避け、大音量の音楽を聞かずにテレビを見ることを拒否してください。

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