赤ちゃんにベビーベッドで寝ることを教えるには？

赤ちゃんに自分のベビーベッドで寝るように教えるには、徐々に進めていく必要があります。赤ちゃんをいきなり別の部屋に送ってはいけません。赤ちゃんは泣き、ストレスホルモンがニューロン（脳細胞）を破壊し、赤ちゃんの成長と発達を阻害してしまいます。そのため、赤ちゃんに両親から離れて寝るように教えるには、適切なタイミングを選ぶ必要があります。この点については後ほど詳しく説明します。

漸進主義は重要な方法である

赤ちゃんには絶対にしてはいけないことがあります。例えば、赤ちゃんが病気や体調不良の時、最近ストレスを感じている時、あるいは離乳食を終えたばかりの時に、ママやパパから引き離すことです。このような時に赤ちゃんを別のベビーベッドに寝かせることは、赤ちゃんの繊細な精神を危険にさらすことになります。

赤ちゃんに新しい睡眠習慣を身につけさせるには、段階的な取り組みが必要です。最も効果的な方法は、赤ちゃんのベビーベッドを両親のベッドの隣に置き、毎日数センチずつ移動させることです。最終的には別の部屋に移すまでです。こうすることで、赤ちゃんは両親にとても愛着を持っているため、離れることによるストレスや不安を軽減できます。

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自分のベビーベッドに慣れるのに最適な時期

赤ちゃんが生まれたその日から始めることができます。そうすれば、赤ちゃんに一人で寝るように教える必要はありません。生まれたその日から両親や母親と一緒に寝ている場合は、離乳が難しくなるため、最適な年齢を見極める必要があります。心理学者や小児科医は、生後6～8ヶ月頃から赤ちゃんをベビーベッドに慣れさせるように勧めています。この頃には、夜間の授乳はほとんどなくなり、赤ちゃんは夜中に起きることなく眠ります（他に特別な事情がない限り）。

さらに、この年齢の赤ちゃんは夜寝返りをしても健康に害はなく、このプロセスは制御不能になることがあります。6～8ヶ月で赤ちゃんがベビーベッドに慣れていなかったとしても、どの年齢からでも慣れさせるのに遅すぎるということはありません。大切なのは、自分の信念を貫き、揺るぎなく貫くことです。今日は赤ちゃんを一人で部屋に送り、明日はかわいそうに両親のベッドに連れて行くようなやり方はうまくいきません。赤ちゃんはあなたの要求に戸惑い、以前のようにママやパパと一緒に寝てもいいのかどうか理解できなくなってしまいます。

赤ちゃんはいつ自分のベッドで寝る準備が整うのでしょうか?

• 授乳が終了するか、夜間1回に減らされる
• 子供の夜の睡眠時間は平均6時間まで続く
• 赤ちゃんはすでに最初の乳歯が生えており、熱もなく、そのことについて心配する様子もありません。
• 子どもが病気や深刻なストレス（例えば、両親の離婚、最近の引っ越し、二人目の子どもの誕生など）に悩まされていないこと
• 赤ちゃんは部屋の中で一人で過ごし、少なくとも10～15分連続して一人で遊ぶことができます。

子供をベビーベッドにきちんと慣れさせるにはどうすればいいですか?

まず、規則性の原則に従う必要があります。この原則に従えば、子供は同じ時間に寝かしつけるべきです。そうすることで、子供の体は午後9時には寝なければならないという事実に慣れ、事前にその準備を始めます。

伝統の原則も非常に良い

寝る前に、母子ともに心地よい習慣を身につけましょう。例えば、子守唄を歌ったり、絵本を読んだり、軽くマッサージしたりしてみましょう。こうした行動は眠りへの準備になります。赤ちゃんは落ち着き、リラックスします。すぐに、日々の心配事やストレスから解放され、心地よい眠りと休息の時間が訪れることを、赤ちゃんの体は理解するでしょう。このプロセスを遅らせてはいけません。平均15分ほどかかることもあります。

もう一つ良い方法があります。赤ちゃんに安心感を与えるために、お母さんは赤ちゃんが眠るまでベビーベッドの横に座っていましょう。こうすることで、赤ちゃんはお母さんがそばにいることで安心感を覚えます。

赤ちゃんを落ち着かせる原則

赤ちゃんが別の部屋にいるのが不安で、泣いたり怖がったりしているときに必要です。この原則は、母親が時間通りに赤ちゃんを寝かしつけ、就寝前の必要な儀式をすべて済ませた後、赤ちゃんを抱きしめ、キスをしながら部屋を出るという事実に基づいています。しかし、赤ちゃんが泣き始めたら、そばに寄って落ち着かせ、ベビーベッドから出さずに、もう一度「おやすみ」と言って部屋を出なければなりません。もちろん、赤ちゃんの泣き声が濡れたおむつを替えなければならないことによる場合は別です。

赤ちゃんが意識がはっきりしてくる1歳を過ぎてからベビーベッドに慣れさせると、夜に10～15回も泣いたり、機嫌が悪くなったりすることがあります。この時期は諦めずに、お母さんは見捨てているのではなく、別の部屋にいることを赤ちゃんに伝え続けることが大切です。時間が経つにつれて、赤ちゃんの機嫌の悪さは徐々に減り、夜通しベビーベッドで眠れるようになります。ただし、これには1ヶ月半から2ヶ月かかる場合があります。

親の交代方法

この方法は、子供が何かを理解し始め、両親との会話に加わるようになったら、とても効果的です。そんな時は、お気に入りのおもちゃを子供のそばに置いてあげましょう。おもちゃは子供を守ってくれます。赤ちゃんにこう説明しましょう。「ママは疲れているから、少し寝なきゃ。ママは隣の部屋にいて、呼べばいつでも来てくれるよ。その間、お気に入りのウサギのクズヤやミーシュカ、あるいは人形があなたを守ってくれる。何かあったら、彼女が見守って助けてくれるよ。」この程度の会話は、赤ちゃんを落ち着かせ、ママが隣の部屋にいて、お気に入りのおもちゃも一緒にいるという二重の安全に対する自信を育みます。

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快適な環境づくり

赤ちゃんが眠る部屋は、赤ちゃんにとって快適な環境であるべきです。つまり、室温は18～22度に保たれている必要があります。就寝前には部屋の換気をよくし、毛布と枕は快適なものにしましょう。赤ちゃんの部屋は暑くしてはいけません。暑すぎると、赤ちゃんはぐっすり眠るのが難しくなります。そして、非常に重要な点として、赤ちゃんが暗闇を怖がる場合は、部屋の夜間照明を消す必要はありません。柔らかく拡散した光で十分です。

半分眠った状態で眠りに落ちる

これは、赤ちゃんをベビーベッドに慣れさせるのに役立つもう一つの方法です。赤ちゃんが眠くなったら、母親は半分眠った状態でベビーベッドに寝かせます。こうすることで、赤ちゃんは自分専用のベビーベッドがあることを受け入れやすくなります。

新しい美しいベビーベッド

子どもが成長し、もっと大人らしく見せたくなる時期（これは2～3歳頃に起こります。これは「自分」を主張するプロセスです）には、大人と比べることができます。ですから、子どもに「もう大きくなったんだから、ママやパパみたいに新しい素敵なベビーベッドで眠れるんだ」と伝えてあげましょう。新しい素敵なシーツがベビーベッドに敷かれ、お気に入りのおもちゃが隣に置かれ、ベビーベッド自体も新しくて美しいと分かると、子どもは喜んでそこに横になり、一晩中眠ります。自分のベビーベッドが最高なので、両親に癇癪を起こすこともないでしょう。

そうすれば、お子様を自分のベッドに慣れさせるプロセスは、ストレスフリーになるだけでなく、楽しいものになります。

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