小学1年生の子供：どのように適応させるか？

小学1年生のお子さんは、すぐに体調を崩しがちです。これは、慣れない環境、例えば、学習量の増加、新しい子どもたちのグループ、先生、新しい生活リズムなどに慣れようとしている段階です。そのため、小学1年生には、非常に注意深く、しかししっかりと接する必要があります。新しい生活リズムに慣れてもらうためにも、お子さんを支えてあげてください。

注意！お子様が学校にうまく適応するためには、入学の2か月前、つまり夏休みの間に新しい生活リズムに慣れさせる必要があります。

小学1年生の健康

小学1年生（6～7歳）は、登校初日は食欲や気分が落ち込み、すぐに疲れてしまうことがあります。神経系と免疫系に大きな負担がかかっています。「家庭」の子どもは、幼稚園に通っていた子どもよりも新しい環境への適応力が低いです。睡眠不足や、寝つきの悪さ、起床の困難さが見られることもあります。

小学1年生の健康状態の変化には必ず注意を払い、必ず医師に相談する時間を設けてください。心理士は子供にとって大きな助けとなります。「すべての病気は神経から来る」という言葉は、特に小さな子供に当てはまります。小児科医の推奨に従い、6ヶ月に1回、ビタミンとミネラルの複合サプリメントを与える必要があります。これは赤ちゃんの健康状態を良くし、風邪にかかりにくくするのに役立ちます。

1年生用の靴と衣服

寒い季節には、小学1年生の服装は3～4枚重ね着が理想的です。下着、ワンピースまたはシャツとズボン、セーター、ジャケットまたはコートです。重ね着することで、お子様はより暖かく過ごせ、サイズに合わせて選べば動きを制限されることもありません。

靴は軽くて丈夫なものを選びましょう。お子様には、足を怪我から守り、正しい形に整える整形靴が最適です。普段履きの靴を選ぶ際は、できるだけ履き心地の良いものを選びましょう。小学校1年生のお子様の場合、ヒールの高さは靴底の4分の1程度で、2cm以下に抑えましょう。このような靴は、お子様の扁平足を防ぎ、自由な動きを可能にします。また、お子様への負担も最小限に抑えられます。

寒い梅雨の時期にお子様の靴を購入する場合は、湿気からしっかりと保護する必要があります。ただし、靴の内側がお子様の足から出る蒸気や湿気をしっかりと吸収してくれることも重要です。そのためには、フェルト、布、または特殊な整形外科用素材で作られたインソールが必要です。

小学1年生の生活におけるテレビ

一方で、テレビは優れた情報源です。子供向けの教育番組は数多くあり、他の情報源からは得られない情報を得ることができます。しかし、長時間テレビを見ることは赤ちゃんの神経系に悪影響を及ぼす可能性があります。

6～7歳のお子様の場合、テレビ視聴時間は30～40分以内、パソコン使用時間は15～30分以内とします。画面との距離は2メートル以上、モニターとの距離は腕の長さで40cm以上確保してください。

子どもの過ごす時間のあらゆる側面を考慮した毎日のルーチンを、子どもの職場の上に掲示する必要があります。

小学1年生の職場

6～7歳のお子様の筋骨格系はまだ形成されていないため、間違った姿勢は筋骨格系にダメージを与える可能性があります。また、本やノートと目との距離が適切でないと、視力にも悪影響を及ぼします。そのため、お子様にはダイニングテーブルではなく、勉強用の机と、適切に調整された椅子を用意する必要があります。

6～7歳の子供には、猫背にならず、まっすぐに座るように教える必要があります。椅子はテーブルの下に3～5cmほど入れてください。テーブルから目までの距離は、次のように確認できます。肘を曲げて腕をテーブルに置きます。手の指先がこめかみに触れるようにします。子供は、握りこぶし1つ分の距離で胸がテーブルから遠ざかるくらいの距離に座る必要があります。この場合、子供の肩甲骨が椅子の背もたれに触れるようにします。

1年生の工作用品

小学1年生がランドセルを背負うと、片方の肩が高く、もう片方の肩が低くなり、姿勢が悪くなります。しかし、ランドセルは負荷を適切に分散してくれます。ですから、小学1年生には、質が高く、耐久性のあるランドセルを選ぶべきです。ランドセルのストラップは丈夫で幅広のものを選びましょう。幅は4cm以上あれば理想的です。こうすることで、片方の手に軽いバッグとトレーニングや体育用のジャージを掛けることができます。

小学1年生の日常

親が子どもの日々の生活習慣に細心の注意を払えば、子どもは時間通りに起きて寝、宿題をきちんと終わらせ、休息の時間も確保しやすくなります。小学1年生のスケジュールを立てる際には、睡眠時間を十分確保することに留意してください。幼稚園や登校前の自宅では、子どもは日中に眠っていました。しかし、今は日中に眠ることができないため、夜に十分な睡眠をとる必要があります。小学1年生には、少なくとも10～12時間の睡眠時間を確保する必要があります。

朝、お子さんは目覚めた瞬間から必ずしも元気とは限りません。そのため、朝の体操で体を刺激し、強化する必要があります。お子さんが新鮮な空気を吸えるよう、開放的なバルコニーや窓を開けた場所で行うことをお勧めします。6～7歳のお子さんは、10～15分間の体操が必要です。この時間には、シンプルながらも多様な体操を最大7つまで含めることができます。

小学1年生の放課後や日中の遊びは、少なくとも3時間は確保するべきです。小学1年生に勉強だけをさせてはダメです。免疫力や健康状態に悪影響を与えます。また、お子さんに散歩を勧めましょう。散歩の時間には、ただ道を歩くだけでなく、ローラーブレード、スケート、スキー、自転車に乗るなど、様々な遊びをさせてあげるのが理想的です。

大人が経験と時間を適切に管理する能力をすべて駆使して手助けすれば、小学1年生の子供は新しい環境にずっと早く適応するでしょう。