顔のスキンケアの基本ルール

どんなタイプの肌でも、ケアは必要です。コスメティックスキンケアは、肌の正常な機能を維持し、悪影響や早期のシワから肌を守るためのものです。肌に問題が生じたり、年齢を重ねてからケアをするのはやめましょう。

問題を排除する方法を探すよりも、問題を予防する方が簡単です。しかし、こうした検索では、良い結果が得られないこともあります。

美容ケアは一定のルールに従って行う必要があります。ルールがなければ、肌の状態を改善することはできません。スキンシワという言葉を耳にしたことがあるでしょう。これは、クリームを塗ったりマスクを塗ったりする際に必要な特定の方向のことです。指の動きは滑らかで軽やかである必要があります。そうすることで、肌の伸びを防ぐことができます。下顎部分のスキンシワの方向は、唇の中央から耳介へ向かっています。次に、上唇の中央から耳の上部へ向かいます。同じ方向、つまり耳の上部へ向かって、鼻梁の側面に沿って動かします。目元に働きかける際は、特に注意が必要です。上まぶたは目頭から目尻へ、下まぶたは反対に目尻から鼻へ動かします。前頭部では、すべてが非常にシンプルです。額の中央からこめかみへの方向に沿って動かします。眉毛の生え方も全く同じで、この部分のスキンシワもこの方向を繰り返します。鼻は、鼻梁に沿って滑らかに鼻先まで動かします。鼻梁から下に向かって、鼻の側面をマッサージします。この基本ルールを覚えておきましょう。

どんな化粧品を使うにしても、顔や首の肌を強くこすると、肌に、ひいては自分自身にも取り返しのつかないダメージを与えることを覚えておいてください。これらの部分を洗う際に、硬すぎるブラシやウォッシュクロス、あるいは目の粗いタオルは絶対に使用しないでください。そのような扱いをすると肌が硬くなるという意見がありますが、これは真実ではありません。そう考える女性は大きな間違いです。適切なケアをしないと、肌は老化し、衰え始めます。ひび割れやシワが現れます。適切な美容処置を行い、肌に適切な栄養を与え、気象要因から肌を守ることで、肌の若さと美しさを保つことができます。

美しい肌を手に入れたいなら、毎日従うべきルールを以下に示します。

• • まず、肌のハリと弾力を保つために必要な水分を毎日約2リットル飲むようにしてください。
  • 次に、夕方に仕事から帰宅したら、顔のメイクを落とすのを忘れないでください。
  • 第三に、肌は毎日保湿する必要があります。ミネラルウォーターを含ませたコットンで保湿するのが最適です。
  • 4 番目に、顔と体は少なくとも週に 1 回は栄養を与える洗浄が必要です。
  • 5 番目に、毎日寝る前に手のひらと足の裏に栄養クリームまたは保湿クリームを塗って、皮膚のケアをする必要があります。
  • 6番目は、食生活に気をつけることです。果物や野菜はたくさん食べるべきですが、甘いものや脂肪分の多い食べ物は控えましょう。
  • 7番目は、メイクをする際には注意することです。間違ったメイクをすると、多くの問題に直面する可能性があります。

洗顔

洗顔には様々な方法があります。例えば、水と石鹸、または牛乳で洗う方法があります。

植物油、卵黄、サワーミルクなどの製品で肌を洗うことができます。面皰（めんぽう）と呼ばれる皮膚トラブルがあります。これは思春期の10代の若者によく見られるニキビです。しかし、面皰は年齢を重ねても現れることがあります。定期的なディープクレンジングで治療する必要があります。それでは、洗顔に使用できる製品について、詳しく見ていきましょう。

• 石鹸を使った水処理

冷水は 20 ～ 28 ℃ ですが、温水 (28 ～ 37 ℃) を好む人もいれば、熱湯 (37 ～ 45 ℃) を好む人もいます。

最良の結果を得るには、熱いお湯を使うのがおすすめです。血行を促進し、肌に弾力とみずみずしさを与えます。しかし、高齢者の方は熱いお湯での洗顔はお勧めできません。血管が拡張し、肌が荒れてしまうからです。肌のトーンが落ち、毛穴が開きやすくなります。これを防ぐには、熱いお湯での洗顔のしすぎに注意し、週に2回までに抑えましょう。若い肌や脂性肌の場合は、熱いお湯での洗顔は非常に効果的です。肌に弾力を与え、魅力的な肌へと導きます。

普通肌の人は、温水で洗うのが最適です。ただし、肌のたるみにつながるため、常に使用することはお勧めしません。顔の色合いを改善し、肌を硬くするには、冷水と冷水で洗うのが良いでしょう。これは最初に毛穴を狭め、次に拡張することにつながり、それによって汗と皮脂の分泌が遅くなります。常に冷水を使用すると、肌が荒れて剥がれ始めます。これはまた、乾燥や肌の青みがかった色合いを引き起こす可能性があります。コントラストウォッシング、つまり温水と冷水を交互に使用することも可能です。この場合、水温の上限は45°Cを超えてはならず、下限は12°Cを超えてはなりません。この手順は、毛穴の拡大に非常に効果的です。

石鹸を使うと水洗いの効果が高まりますが、どんな石鹸でも効果的というわけではありません。石鹸を選ぶ際は品質に注意してください。ラノリンや保湿クリームを含む石鹸を使うのがおすすめです。しかし、どんなに高品質な石鹸でも、顔、特に加齢肌を乾燥させてしまうことがあります。石鹸を使いすぎると、洗顔後に肌がつっぱる感じが残ってしまいます。これは、自然な保護潤滑が回復するまで解消されません。

ハリと弾力のある肌を手に入れたいなら、塩水（コップ1杯の水に小さじ1杯の塩）で湿布を作ることをお勧めします。温水と冷水を交互に使用してください。最後に冷湿布で仕上げてください。時間がないときは、塩水で洗顔するだけでも構いません。

朝は、コントラストウォッシングを使い、最後に冷水で洗い流してください。これは血管壁を強化するのに役立ちます。特に乾燥肌や肌が薄い場合は、ミネラルウォーターでの洗顔をお勧めします。重曹を水に加えて肌を柔らかくすることもできます。洗顔後は、ハーブの煎じ薬で顔をすすぐのも良いでしょう。乾燥肌には、パセリ、セージ、オオバコ、ミントなどのハーブが適しています。脂性肌には、タンポポやサクセノイドがおすすめです。

冷やした辛口の白ワインや辛口のシャンパンは、肌を拭くのに最適です。洗顔が終わったら、湿らせた肌にリッチなクリームを塗ります。クリームが肌に吸収されたら、ナプキンで拭き取って残留物を取り除きます。

• 牛乳で洗う

古代から、女性は牛乳を美容に利用してきました。牛乳は、肌に必要な多くの有用な成分を含む貴重な天然製品です。例えば、乳糖は肌に潤いを与え、乳酸は肌の水分量を維持するのに役立ちます。その他の成分、つまり乳タンパク質、タンパク質、脂肪は、肌に弾力とハリを与え、水分バランスを保ちます。牛乳に含まれる酵素とビタミンEは、肌の再生プロセスをサポートし、細胞の再生プロセスを改善します。したがって、牛乳は老化の兆候を抑えるのに非常に効果的であると言えます。

敏感肌や乾燥肌の方は、牛乳を使った洗顔が最適です。ただし、このタイプの肌の場合は、牛乳を水で半分に薄めてください。薄めた液体は、肌にとって快適な温度である必要があります。肌を落ち着かせ、炎症を和らげます。牛乳をそのまま使って洗顔することもできますが、その後は石鹸を使わずにぬるま湯で顔をすすぎ、タオルやコットンで顔を拭いてから、栄養クリームを塗ってください。牛乳洗顔は、皮むけや炎症を起こしていない健康な肌にのみ使用できます。そのような場合は、水ではなく、ラズベリー、リンデン、カモミールなどの濃厚な煎じ液で薄めることをお勧めします。

• オイルを使ったクレンジング

オリーブ、コーン、コットン、ヒマワリなど、植物油は数多くあります。これらはすべてクレンジングに使用されます。植物油は日中のメイクを完璧に落とします。肌が乾燥している場合は、特に秋冬に植物油を使用すると効果的です。桃やナッツなどの核果類の油も、この目的に最適です。クレンジングには小さじ1～2杯の油で十分です。オイルを湯せんで少し温め、コットンに含ませ、顔と首を軽く叩くようにして肌を清潔にします。同時に指先で軽くマッサージすることもできます。唇にオイルを塗ってマッサージすると、唇が柔らかくなり、色が明るくなります。長時間太陽や風にさらされ、肌が乾燥して不快感がある場合は、桃油が欠かせない治療法です。オイルのボトルを37°Cの湯煎で温め、脱脂綿を薄く浸して顔に塗ります。目と鼻の周りはそのままにしておきます。羊皮紙とテリータオルで覆い、熱を長持ちさせます。15〜20分後、マスクを外して乾いたナプキンで顔を拭きます。このマスクは首の皮膚に塗布することをお勧めします。施術後、塩水またはお茶によく浸した綿棒で、下から上に向かって皮膚を拭きます。塩は、水0.5リットルあたり小さじ1杯の割合で加えます。フルーツジュースを加えた沸騰したお湯を使用することもできます。成分は半分ずつ混ぜる必要があります。

バターには多くの利点がありますが、ここでは一つだけ挙げましょう。それは、肌を柔らかくし、清潔に保つ優れた手段であるということです。ただし、ニキビや膿疱などの肌トラブルを抱えている方は使用しないでください。バターを肌の洗浄に使用する場合は、10日間以上使用しないでください。

• 酸っぱい牛乳の浄化効果

この発酵乳製品は、顔、頭皮、髪のスキンケアに欠かせない存在です。一年中、あらゆる肌質の方にお使いいただけます。過酸化水素を含まない製品の使用をお勧めします。過酸化水素は、敏感肌の場合、赤みや皮むけを引き起こす可能性があります。しかし、脂性肌の方は製品の酸性に容易に耐えられるため、この肌質の方は洗顔にホエイを好んでお使いになる方が多くいらっしゃいます。ホエイは皮脂や発汗を抑える効果があります。ケフィアやサワークリームもこの目的に適しています。

綿棒を使うか、手のひらで酸っぱい牛乳をすくうなど、知っている方法で顔を洗うことができます。酸っぱい牛乳を塗った後、顔と首にしばらく置いてから、温水で酸っぱい牛乳製品を洗い流します。肌が突っ張るような感じがする場合は、栄養クリームで顔を滑らかにしてください。これは肌を落ち着かせ、酸による灼熱感を和らげます。乾燥肌の方は、クリームを塗る前に温水で顔を洗ってください。脂性肌の方は、酸っぱい牛乳製品が完全に乾くまで肌に置いておきます。これにより毛穴が引き締まります。この場合、クリームを額、首、目の周りなどに塗ります。このクレンジング方法が肌を刺激する場合は、お茶か少量の新鮮な牛乳で肌を湿らせてから、再度リッチなクリームを使用してください。

• 卵黄クレンジング

この治療法は、脂性肌には欠かせません。洗浄剤を作るには、卵黄1個を植物油とよく混ぜ、レモン汁を数滴加えます。出来上がったものを2つに分け、1つは冷蔵庫に入れます。残りの1つは顔の皮膚を洗浄するために使用できます。これを行うには、綿棒が必要になります。綿棒を水に湿らせ、絞り出して卵黄に浸し、顔と首に素早く塗布します。混合物を顔にしばらく置いてから、取り除いて冷水で洗い流します。卵黄の混合物が皮膚に染み込まないようにしてください。手順が完了したら、顔にクリームを塗ります。代わりに植物油を使用できます。次回は、冷蔵庫から取り出した2番目の部分を使用してください。

卵黄の量に応じて様々な組み合わせが作れます。肌の洗浄には、このレシピがおすすめです。卵黄1個にサワークリーム少々と植物油小さじ1杯を加え、よく擦り込んでください。

肌タイプを問わず、半月ほど休ませながらご使用ください。もちろん、混ぜ合わせたものは冷蔵庫で保管してください。

• ふすまと黒パンで肌を清潔にする

この手順は、手元にあるふすまを使って行います。ふすまがない場合は、ふすまを多く含む黒パンのパンくずを使っても構いません。または、ヘラクレスのオートミールフレークを使っても構いません。肉挽き器かコーヒーグラインダーで挽いてください。

肌にニキビがある場合は、重曹かホウ砂を混ぜ合わせます。次に、オートミールを温水に混ぜ、このペーストを濡れた顔に塗り、特にニキビができやすい部分に軽く擦り込みます。額、鼻の両側、顎などによく擦り込みます。指がスムーズに動くようになったら、ペーストを洗い流します。冷水で洗い流してください。洗い流した後は、肌が柔らかく滑らかになり、ベルベットのような手触りになります。この手順を1か月間毎日行う必要があります。脂性肌の方は、1～2週間に1回ふすまを使って洗顔し、残りの期間は卵黄、発酵乳製品、クリームソープを使用してください。

• 石鹸と樟脳クリームで洗浄する

石鹸クリームと塩を使った洗顔法は、主に傷や擦り傷のない脂性肌に用いられます。皮膚が剥がれやすい場合は、この方法を控えてください。この方法は面皰にも効果的です。石鹸クリームを作るには、市販のシェービングクリームを用意します。これに「エクストラ」ソルトをひとつまみと重曹を少量加え、よく混ぜます。この混合物を綿棒に少量取り、ニキビのある部分を円を描くようにマッサージしながら顔に塗ります。3～5分後、お湯で顔を洗い、最後に冷水で洗い流します。

樟脳クリームも、肌を清潔にする効果的な方法の一つです。自分で作ることもできます。材料は、ベビーソープ、コップ半分の水、グリセリン小さじ2杯、アンモニア水大さじ1杯、ホウ酸小さじ1杯、樟脳アルコール大さじ1杯、3%過酸化水素0.5カップです。石鹸をすりおろし、水とグリセリンを加えます。全てを混ぜ合わせ、一晩置いておきます。その後、蒸気を使ってこの混合物を均一にし、アンモニア水と樟脳アルコールを加えます。ホウ酸を熱湯2カップで薄め、スプーンでかき混ぜながら、出来上がった混合物に注ぎます。混合物を冷まし、濃くなりすぎないように過酸化水素を加えます。クリーム状になるまで泡立てます。

肌が頻繁に炎症を起こす場合は、カンフルクリームを以下の方法で作ってください。石鹸を小さじ1/2杯、ホウ酸小さじ1/2杯、3%過酸化水素大さじ1杯、カンフルオイル大さじ1杯、水をコップ1.5杯用意します。上記のレシピと同じ手順でクリームを作ります。カンフルオイルは、既に冷めたクリームに加えてください。

顔の肌が脂っぽさが出にくい場合は、別の配合を用意してください。石鹸クリームの代わりに、オートミール0.5カップに重曹小さじ1杯とペースト状になるまで水を加えます。顔に塗り、数分後に水で洗い流してください。

• コーンフラワーベースの化合物による洗浄

肌の古い角質を取り除くには、コーンフラワーで洗浄するのが効果的です。この方法は2～3週間に1回行うのがおすすめです。手順は？深めの皿にコーンフラワーを少量入れ、ぬるま湯で薄めてよくかき混ぜ、ダマを溶かします。出来上がったコーンフラワーは粥状になるので、顔に塗り、10分ほど置いてから洗い流してください。施術後はクリームで肌を滑らかにすることをお勧めします。

肌に面皰がある場合は、コーンフラワーをベースにした別の混合液を使用してください。コーンフラワーに溶き卵白を加え、よく混ぜて顔に塗ります。混合液が乾いたら、テリーの手袋で優しく拭き取ります。肌を引っ張らないように注意しながら拭き取り、その後は冷水で洗い流すのがよいでしょう。

面皰のある部分を、綿棒を使ってレモン汁、またはリンゴ酢、食酢などの薄めた酢で拭き取ります。洗顔後は、植物油やワイルドゼニアオイの煎じ液で乾燥した肌を柔らかくし、脂っぽい肌はアルコールローションで拭き取ります。

• ピーリングとスクラブ

スクラブやピーリングと呼ばれる皮膚洗浄剤があります。これらは研磨剤を含むクリームです。後者は、アプリコットや桃などの種子を砕いたものが代表的です。これらは非常に細かく砕く必要があります。ピーリングはより軽い製品ですが、本質的には同じです。ピーリングクリームには、ラズベリーの種子、イチゴの種子、または砂や粘土の微量成分が含まれています。ピーリングは、乾燥して炎症を起こした肌に優しい効果をもたらします。

スクラブは古い角質を取り除きます。このプロセスにより、皮膚への血行が促進されます。

ピーリングの作り方は以下の通りです。ラズベリー、イチゴ、野イチゴなど、お手持ちのベリー類をカップ半分ほど用意します。ボウルにフォークで潰し、サワークリームを少量加えてよく混ぜます。この液を綿棒で顔と首に優しく円を描くように塗ります。

肌をマッサージしている間、目元と唇の周りはそのままにしておきます。10～15分ほど経ったら、ベリーミックスを洗い流し、タオルで軽くたたいて水分を拭き取ります。栄養クリームを塗ります。

• 皮膚洗浄のための薬用煎じ薬

この治療法は、脂性肌のクレンジングに適しています。薬草の煎じ液は、開いた毛穴を引き締め、肌を清潔にし、栄養を与えます。作り方は簡単です。ミント、カモミール、セージ、オオバコなどのハーブを刻んだものを大さじ2杯取り、適切な容器に入れ、熱湯1.5カップを注ぎます。煎じ液は30分間浸出させてください。

少量の片栗粉を加えてペースト状にし、顔と首に軽くマッサージしながら塗ります。15～20分後、マスクを洗い流してください。