恋人は若くて遅く見える
最後に見直したもの： 27.11.2021
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「ラークス」と「フクロウ」を区別することについての科学者の論争、すなわち早起きを好む人と遅く眠っている人は常に続きます。新しい研究は、今日のさまざまなモードを好む人は、生物時計だけでなく、外観に関連するいくつかの特徴も異なることを示しました。
韓国の私立大学で行われたこの調査の主な目的は、「フクロウ」と「ラーク」に属する人々に特有の特徴を見つけることでした。このプロジェクトでは、1600人のボランティアが選出され、その年齢は47〜59歳で、生物学的リズムが異なっています。研究者は、 "ラーク"、 "フクロウ"、およびそのいずれかまたは両方に関連しない3つのカテゴリに属する参加者を、作成された第3のカテゴリーに登録した。
3つのグループすべての参加者の状態、健康状態および健康状態を観察した後、科学者は、血液の化学組成が有意に異なることに気づいた。例えば、「ラークス」に属する人々の血中では、脂肪代謝の割合は「フクロウ」のそれよりもはるかに低かった。そして、年齢、睡眠時間、そしてライフスタイルにかかわらず、この違いが持続するのは興味深いことです。
また、科学者は性別を考慮して、人々の健康の違いを特定することができました。彼らは、「フクロウ」に属する男性は、男性よりもサルコペニアまたは糖尿病を発症する可能性がはるかに高いことを発見した。女性のフクロウでは、腹部および側部の皮下脂肪蓄積の量は、「ラクト」に属する女性よりも有意に高かった。また、メタボリックシンドロームのリスク、すなわち内臓脂肪量の増加は、何倍も増加しました。
筋肉減少症の間、骨格筋に変化が生じ、その結果、筋肉量が失われ、その人が弱くなることに注意することが重要である。メタボリック症候群は、しばしば糖尿病を引き起こす一般的な変更及び代謝障害、心臓血管系の病理学的変化に関連して生じます。
さらに、研究の過程で、科学者たちは、「フクロウ」に関連する人々は、睡眠の質がはるかに低く、より健康でない生活様式になりやすく、夜にはより多く、喫煙や動きはほとんどないことを発見した。しかし、これにもかかわらず、「フクロウ」の人々は生物学的リズムがあまり明確に表現されていない他の科目と同様に、「ラクダ」より若く見えました。
若いうちに長く寝るためには、どうやって寝るの？
- 若さを保つホルモンのピーク生産を占めて、ベッドの時間で過ごすようにしてください：（午後11時から2時まで）（12深夜から午前5時まで）メラトニンと成長ホルモン - 科学者のgerontologistアレクセイMoskalevをアドバイスします。
- （あなたは「遺伝的フクロウ」の場合は、上記を参照）、その後、眠りに落ちると体を目覚めのずっと後の時間は、ほとんどの場合、傷つけることはありません-内部時計がずれて、重要なホルモンの産生のピークも変更されているので、 -医師・遺伝学者イリーナZhegulina氏は述べています。
- プラスまたはマイナス1つの方向または別では時間のカップル - 日常の理解では、「フクロウ」と「ヒバリ」のように - ボディあまり害、通常モードを提供するが、それは同じ就寝時間程度、で、平日や週末に上昇。
- 「遺伝的フクロウ」の特徴的な遺伝子変異がない人を持っていないが、彼は常にずっと後規範よりも低下した場合 - 午前1時の後で、その後、8場合でも - 睡眠の9時間は、体内での不利な変化のリスクを増大させます。老化を加速させるものを含む。