どのように喫煙をやめ、脂肪を取得しないでください？

中止したい人は、体重を増やすことを恐れています。実際、喫煙はカロリーを燃やし、飢えを抑えるのに役立ちます。しかし、どんな価格で！体内では、たばこを吸うたびに、4,000以上の有毒物質が入ります。医師は、あなたが中毒に参加し、余分なポンドを得ることができないと言います。

中毒を放棄した人の体は大きなストレスを経験しています。うつ病、強さの損失、無関心 - これはすべて喫煙の拒否の結果である可能性があります。ニコチン中毒を克服しようとする男は、積極的に食べ始めます。結果として、彼は余分な体重を得ている。これを避けるには、冷蔵庫に果物や野菜を入れてください。つまり、低カロリーの食品を購入する必要があります。あなたが空腹であれば、繊維を含む食品を食べる。小さな軽食をとり、部分を減らす。

暴力的な喫煙者の中には、手と口を使う必要性についてニコチンに惹かれているものではないことに気付いている人もいます。この場合、チューブでジュースを手伝うことができます。

喫煙をやめることを決めた人は、甘さの必要性を感じています。しかし、スイーツやケーキを使用すると余分な体重が生じるので、これらの抗うつ薬を、レーズン、デート、苦いチョコレートなどの製品で置き換えてください。吸う反射を打ち負かすために、喫煙者は通常のタバコをパセリに置き換えることができ、さらに緑はニコチンの渇望を減らす。

もちろん、あなたは気を散らす必要があります。体重が増えないようにするには、アクティブな休息を選択します（ハイキングに行く、自転車に乗る、ローラーに乗るなど）。運動を開始する。運動中、代謝プロセスが加速され、肺機能が正常化される。スポーツの助けを借りて、あなたはすぐに受け取った有毒物質の体から除去します。しかし、トレーニングで体を疲れさせないでください。たとえば、屋外で歩くことで走ることができます。アクアエアロビクスにサインアップしてください。水中での体操をするだけでなく、身体をより健康的に、より丈夫にすることができます。あなたが喫煙をやめることができるように繰り返します。あなたが脂肪になっていることに気づき始めたら、もう一度喫煙を始めないでください。

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