アルコールとスポーツは互換性がありません
最後に見直したもの： 23.04.2024
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それは新鮮な誕生日、誕生日、3月8日のいずれであっても、アルコール飲料が頻繁に、また待たれていることもあります。しかし飲酒の申し出を諦めることは、誰もが卑劣であったり、新婚者の幸福のために飲みすぎたりすることはありません。しかし、別の質問：「私がスポーツをしたらアルコールを飲むことはできますか？」それを理解しようとしましょう。
生物学の過程でさえ、アルコールは体内のテストステロンの濃度を低下させることを含め、人体内の事実上すべての過程に影響を及ぼすことが知られている。したがって、筋肉組織の分解。この場合、胃腸管は少ない量の栄養素を吸収することができ、血液中にはアミノ酸の欠乏があり、実際には筋肉に必要です！タンパク質の数が減少し、グリコーゲンの量が減少する。そして今や実用的な意義：すべてこれはあなたのスタミナ、強さとスピードに影響します。
アルコールを飲んだ後、翌日に運動をするときは、体が弱く感じるので、あなたの仕事は効果がありません。これは、心臓血管系に負担を与える有酸素運動でよく現れます。血管、心臓...可能な症状は、めまい、吐き気、心拍数の上昇、血圧上昇の可能性があります。しかし、筋力トレーニングでは何も感じることができません。しかし、それを数百回後悔するよりも、何回か考えてみるのが良いでしょう。あまりにも自分自身を許さないでください。
アルコールは体の脱水を引き起こす。それを避けるには、液体（例えば、水またはジュース）でアルコールを飲むようにしてください。さもなければ、筋肉細胞の正常な寿命の減少に加えて、衰弱、飢餓の増加、。
アルコールは成長ホルモンの産生を70％まで減少させます。睡眠の初期段階で発達すると、睡眠のリズムに悪影響を与えるアルコールによって抑制されます。結局、集中トレーニング後に必要なフィードバックは得られません。
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