夏の渇きに対処する方法
最後に見直したもの： 16.10.2021
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夏には、熱と激しい発汗のために、あなたは特に渇いています。しかし、すべてのドリンクが同じように渇きを抑えるのに適しているわけではありません。それは最もよくリフレッシュする飲み物を選ぶことが重要です。
液体の十分な量を飲む - それはちょうど必要である熱で。これが行われないと、体内の水と塩のバランスが乱れる危険性があります。加えて、飲酒は、冷やすのに役立ち、可能な熱中症を回避し、そこから日陰でさえ保護されない。
同時に、医師は人々が最も頻繁に熱で飲む飲み物について非常に重要です。すべての中で最も適しているものは、アルコールを含むものです。あなたの渇きを解消するために、通常の飲み物としてビールを飲んではいけません。高温と組み合わせてのアルコールの影響は増加するだけである。したがって、暑い日にはその使用を制限することが望ましい。
甘い炭酸飲料を乱用しないでください。その中に甘味料があるので、それを消すよりも強い渇きを引き起こすでしょう。
また、熱に注意してジュースを消費する必要があります。パッケージから完成した製品は、しばしば有用な物質を含まないが、余分な砂糖で体を飽和させるだけである。新鮮なジュースは、多くのメリットをもたらすことができますが、高濃度のために喉の渇きを抑えることができません。あなたが非常に好きなら、飲み続けてください。冷たい飲み物やミネラルウォーターで薄めてください。
室温または氷でできるだけ多くの水を飲む。ロシアの多くの地域では、水道水に鉄と塩素の有害な化合物が多く含まれているので、ボトルで購入することをお勧めします。しかし、水を大量に消費すると、体から塩を洗い流す危険性があります。したがって、旅行者は通常、飲み物に少し塩を加える。また、ミネラル塩で飽和した特別なスポーツドリンクにも注意を払うことができます。
暑い日には、紅茶も適しています。これを醸造し、冷却して氷で飲むことができる。温かいお茶でさえ冷めます。それは全体の体温を下げるのを助ける発汗を刺激する。