夏には体重を増やしてください
最後に見直したもの： 23.04.2024
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原則として、暑い季節に食べる人は少なく、もっと移動しようとします。ただし、6月から8月までの間に重量を追加するのは非常に簡単です。現時点では、ほとんどの人が自分自身を制御しなくなります。彼らは、彼らが得るよりも多くのカロリーを燃やすと素朴に信じています。しかし、そうではありません。
最も人気のある夏のデザートの1つはアイスクリームです。しかし、ごく少数の人々が100gの簡単な充填物に227kcalを含むことを覚えている。約1,000キロカロリー、そして男、栄養士によると、あなたは一日あたりのこれ以上1300以下キロカロリーを消費する必要がある - チョコレートアイシングとキャラメルフィリングが...それは好きな繊細さの200グラムがあることが判明していることに追加します。
甘い飲み物であなたの渇きを消すことは役に立たない。彼らはますます飲みたいと思っています。したがって、美味しい涼しいソーダは、単純なまたはミネラルウォーターに置き換える必要があります。それ以外の場合は、暑い月には重量を重く追加できます。
比較のために：レモネード - 26 kcal、スプライト - 29 kcal、トニック - 34、ファントム - 52
時には渇きを飢えと混同することがあります。夏には、身体に液体が必要ですが、水の代わりに脂肪スープや穀物などを食べます。
昼間は体がストレスを感じ、特に欲求がない。しかし、夕方になると冷静に冷たくなり、冷蔵庫に手を差し伸べる。体は日中のエネルギー消費量を補充する必要があり、一日の食事でほぼ毎日の食事をしています。その後は、原則として眠りにつきます。
ほとんどの人にとって、夏は待望の休息の時です。ほぼ1年、彼らの多くはビーチシーズンのための形を取ろうとしました。しかし、最初の暑い日の後、彼らはすぐにジムとダイエットを忘れてしまいます。蓄積されたカロリーはほとんど使われないリラクゼーションの時があり、9月以降、「アスリート」は何度もやり直さなければなりません。
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