喫煙を中止する8つの製品

喫煙は最も一般的な人間の添付ファイルの1つです。そして最も危険な人のひとり。喫煙者は多くのトラブルを待っています。これは、心臓発作、肺疾患、癌、早漏、声帯の損傷の危険性を増加させます。喫煙は人生を短くします。悪い習慣を放棄するという難しいプロセスでは、特別な絆創膏とチューインガム、錠剤（「ゼイバン」、「シャンピックス」）、そして心理療法の助けがあります。naturopathyは、栄養によって症例を強化することをお勧めします。あなたがタバコをやめる方法を開始することを決めた場合、冷蔵庫に保管すべき食品のリストがここにあります。

リーフビート（チャード）

チャードに多い活性物質は強力な抗酸化物質であり、毒素を中和し、癌を予防するのに役立ちます。ニコチンの沈着物から肝臓の浄化を促進し、喫煙からの離脱を促進する。

セロリの葉

それらはフタリド類が豊富である。これらの物質は、血管の状態を改善し、血圧を正常化させ、ストレスホルモンのレベルを低下させる。ジュース、セロリの葉から絞り、定期的に使用してコレステロールを下げる。これらの特性は、喫煙をやめる人の体を強化し、困難な作業を容易にする。

オレンジ、レモン、スイートピーマン。

喫煙はビタミンCの損失を増加させます。このビタミンの欠乏は免疫系を弱め、悪い習慣から抜け出すのを難しくします。オレンジ、レモン、スイートピーマンなどビタミンCが豊富な食品の消費は有益です。

ミルク

この研究では、たばこの前に牛乳を飲んだ喫煙者は、彼女の味が気に入らなかったことが示されました。実験の参加者は、たばこには苦い味があり、その時点で喫煙をやめることに気付いた。タバコを牛乳で湿らせて乾燥させる必要があります。その後、同じパックに戻って、あなたがそれらで何をしたのか忘れてしまいます。あなたが喫煙することを決めたとき、あなたはあなたの悪い習慣をあきらめるのをより簡単にする、不快な味を感じるでしょう。

水

水は体内の毒素、特にニコチンを除去するのに役立ちます。タバコを吸う前に、一杯の水を飲む。この後に、喫煙したいという欲望があまり激しくなりません。

ビターチョコレート

たばこの後に起こる弛緩は、セロトニンの放出に関連している。この物質は、しばしば幸福のホルモンと呼ばれ、平和と喜びの気持ちを引き起こし、気分を改善する。タバコを拒否した人は、リラックスするためにセロトニンが必要で、チョコレート（妥当な量で）が手に入るのです。チョコレートは健康的な食べ物ではなく、それを乱用すると体重増加を引き起こす可能性があることを覚えておく価値があります。あなたがパックからタバコを吸うことに近づいているときに危機の時にのみチョコレートを使用してください。同じではあるがゆっくりと作用する、複雑な炭水化物のメニューをオンにします。小麦粉、オートミールのパンを食べることができます。

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グリーンカクテル

あなたは、シラントロ、ミント、セロリ、ホウレンソウ、および他の葉の野菜を使用して、ジュースやミックスミックスを準備することができます。それらには植物に緑色を与えるクロロフィルが含まれています。クロロフィル - 体内から毒素や毒素を取り除くことができます。これはニコチンにも当てはまります。これは、たばこから離乳する間に、緑色や野菜をたくさん食べることを意味します。

ハーブ注入

すぐに前方に落ち着き、神経過敏、と詰まったハートビート（このすべて - ニコチンの通常用量の拒絶反応の典型的な症状）を巻いて、一瞬停止し、深呼吸をし、あなた自身にあなたがリラックスに役立つハーブの注入を準備します。この場合、緑茶、メリッサ茶、パッションフラワー、ルイスがあります。

タバコをやめるためにあなたに付随する製品に加えて、以下の推奨事項に従ってください。

• カフェイン、アルコール、砂糖は避けてください。彼らは身体の負担を増やし、ニコチンを掃除するのに忙しく、たばこに戻るという欲求を高めるため、特に喫煙者にとっては有用ではありません
• 専門家と特別なクリーニングダイエットをしてください。これはニコチンの体内からの離脱を助け、しばしば中止後に起こる過剰体重の予防に役立ちます。
• あなたは薬草を毒素の肝臓をきれいにし、煙の欲求を防ぐために試みることができます（例えば、ミルクシスル）。
• 精神的にあなた自身を助けるために芳香性精油を使用してください。ラベンダー、カルダモン、マジョラム、ゼラニウム、マートル、マンダリンなどのフレーバーを使用してください。
• 身体活動を維持する。運動は体内から毒素を除去し、全体の健康を改善し、気分を改善するのに役立ちます。
• サポートグループを作成してください。一部の人々は、友人や家族からの助けが必要な人もいれば、シンプルな禁煙方法で同行する専門家とセミナーやクラスに参加する必要がある人もいます

禁止されている製品

アルコール

多くの場合、飲酒後に初めてタバコを吸うことが知られている。アルコールは心をリラックスさせるので、喫煙された1つ以上のタバコは恐ろしいものではないようです。経験を持つ喫煙者は、タバコの組み合わせでアルコールが特別な喜びをもたらすことを知っています。

コーヒー、紅茶、コカコーラ

シガレットとコーヒーの組み合わせは非常に一般的です。カフェインド飲料（コーヒー、紅茶、コーラ）が煙の味を改善するという事実。少なくとも、ノースカロライナ州のデューク大学メディカルセンターの専門家がインタビューした喫煙者の45％がそうです。さらに、タバコを入れたコーヒーはファッションに敬意を表します。そのため、多くの喫煙者がコーヒーを飲むためにタバコを楽しむことが好きです。