子供の学力は睡眠の質で決まります
最後に見直したもの： 07.06.2024
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毎晩十分で安らかな睡眠をとることは、あなたの子供の研究がより簡単になることをほぼ保証することです。科学者は両親を保証します：赤ちゃんの睡眠の質を観察した場合、少年時代の学校に入学する少なくとも12か月前に、研究はより簡単で成功します。この情報は、アメリカ小児科学会出版物のページに掲載されています。
幼児期の睡眠の問題は非常に一般的です。統計によると、子供の約25％が睡眠不足または不十分に眠っています。これは、神経学的および治療的障害、休息の不十分な状態による可能性があります。ただし、最も一般的な理由は、乳児期から開発されるべきである特定の睡眠と休憩体制の欠如です。専門家は長い間結論に達し、小児期の睡眠不足がさまざまな認知的、精神感情的、行動障害の形成の引き金メカニズムになることを証明しました。
科学者は最近、200人以上の子供を含む研究を実施しました。若い参加者全員が、週4回のサイクルで睡眠の品質と期間を追跡する特別な読者を腕に身に着けていました。これらのサイクルは、学年度の開始前、9月と11月の終わり、学年の終わりに休暇の時点で減少しました。
Actigraphy - 人の休息と活動サイクルを監視する特定の非侵襲的な方法 - 専門家は、7日間にわたる平均休息期間、週の10時間の睡眠期間の存在、長い睡眠期間の存在などを調査することができました。科学者はまた、子供の学業成績に関する教師から情報を収集し、独立した専門家によって子供のパフォーマンスを評価しました。
研究の結果によると、研究者たちは、毎日10時間以上休んだ子供は、学習プロセスにもっと関与し、より安定した精神感情的状態を特徴としており、より首尾一貫したエグゼクティブアクティビティを持っていることを発見しました。そして、学年の終わりまでに、そのような学生は学業成績のより良い結果を示しました。さらに、専門家は、最良の適応は、最初の学校のクラスに入る少なくとも1〜1〜5年前に、睡眠と休憩体制が発達した子供にあることを発見しました。
科学者が説明するように、睡眠の完全性と規則性は、栄養または身体活動の完全性と質と同じくらい深刻な必要性です。年齢に関係なく、すべての人々は、良い夜の休息を持っている場合、感情的な状態と行動を制御することに成功し、より組織化され、働くことができます。