子供の学力は睡眠の質で決まります

毎晩十分に安らかな睡眠をとれば、お子様の勉強が楽になることはほぼ保証されます。科学者たちは両親に、「1年生に入学する少なくとも12か月前に赤ちゃんの睡眠の質を観察すれば、研究はより容易になり、より成功するだろう」と保証します。この情報は、米国小児科学会の出版物のページに掲載されています。。

幼児期の睡眠の問題は非常に一般的です。統計によると、約25％の子どもが睡眠不足または睡眠不足であり、その原因は神経疾患や治療上の障害、休息のための不十分な条件が原因である可能性があります。しかし、最も一般的な理由は、乳児期から確立されるべき特定の睡眠と休息体制の欠如です。専門家たちは長い間、小児期の睡眠不足がさまざまな認知障害、精神感情障害、行動障害の形成の引き金となるという結論に達し、証明してきました。

科学者たちは最近、200人以上の子供たちを対象とした研究を実施した。若い参加者は全員、腕に特別なリーダーを装着し、4週間のサイクルにわたって睡眠の質と時間を記録しました。これらのサイクルは、学年度開始前の休暇時期、9 月末と 11 月の終わり、および学年末に発生しました。

使用するアクティグラフィー - 人の休息と活動サイクルを監視する特定の非侵襲的方法 - 専門家は、7 日間にわたる 1 日の平均休息時間、週に 10 時間の睡眠時間の有無、および睡眠時間の有無などを調査することができました。より長い睡眠時間の存在。科学者らはまた、子どもたちの学力に関する情報を教師から収集し、独立した専門家に子どもたちの成績を評価してもらった。

研究の結果によると、毎日10時間以上休んだ子供たちは、精神感情状態がより安定し、学習プロセスにより深く関与し、より首尾一貫した実行活動を行うという特徴があることがわかりました。そして、学年末までに、そのような生徒は学業成績がより良い結果を示しました。さらに、専門家らは、最初のクラスに入学する少なくとも1〜1.5年前に、睡眠と休息体制が発達した子どもたちが最も適応していることを発見した。

科学者たちが説明しているように、睡眠の完全性と規則性は、栄養や身体活動の完全性と質と同じくらい重要です。年齢に関係なく、十分な睡眠がとれていれば、すべての人が自分の感情状態や行動をよりうまくコントロールでき、より組織的に仕事ができるようになります。