心不全のリスクを軽減するには水分バランスが重要です

栄養士からは、毎日1.5〜2リットルという十分な量の水を飲む必要性についてよく聞きます。そして、そのような勧告は確かに正当化されます。たとえば、研究者らは、正常な水分バランスを維持すると、長期的には心臓疾患のリスクが軽減されることを証明しました。

研究では、科学者らは45～66歳の成人患者1万1千人の医療情報を25年間にわたって研究した。水分バランスの指標は注意深く研究され、特に血流中のナトリウム濃度が常に監視されました。水分摂取量の減少を背景に、このレベルは通常増加し、標準は135〜146 mmol/リットルです。同時に、体内のナトリウムレベルが増加すると、節水のメカニズムが「オン」になります。

研究結果によると、ナトリウム濃度が143ミリモル/リットルを超える患者では、心臓疾患のリスクが39％増加することがわかりました。さらに、この指標が 1 mmol/リットル増加するたびに、心不全の可能性が 5% 増加しました。

この研究には、肥満、アテローム性動脈硬化症、高血圧、糖尿病などの心臓に損傷を与える可能性のある疾患を患う患者は含まれていないことに注意することが重要です。

現時点では、血流中のナトリウム濃度の上昇が病気の発症を引き起こす明確なメカニズムを追跡することは不可能です。心不全。しかし、すでに確実に言えるのは、十分な水を飲むことが心血管機能を正常に保つ鍵であるということです。たとえば、水と電解質のバランスが適切であれば、心臓への負荷は大幅に軽減されます。血中のナトリウム含有量が高いと、体は腎機能に直接影響を与えるホルモン ADH (抗利尿剤) を生成します。ホルモンの影響下で、腎臓は経済モードを「オン」にし、尿はより濃縮され、毎日の利尿は減少します。同時に、レニン-アンジオテンシン-アルドステロンのメカニズムが活性化され、血圧の上昇に寄与します。これらすべてのプロセスが重なって心臓にさらなる負担がかかり、これが心不全のさらなる発症に関連している可能性があります。

それでは、心臓疾患の発症を防ぐためには、どれくらいの量の水を摂取すべきでしょうか?専門家らは、基準は人によって異なり、身体活動のレベル、一般的な健康状態、薬の服用の必要性によって異なると指摘しています。平均して、女性の推奨水量は1日あたり約1.5〜2リットル、男性の場合は1日あたり2〜2.5リットルです。健康上の問題がある人の場合、水分摂取量の基準は医師が個別に決定する必要があります。これは、糖尿病、肥満、泌尿器系や心血管系の疾患を患う患者に特に当てはまります。

に掲載されている情報欧州心臓学ジャーナル