子供の過度のスクリーンタイムは心臓代謝リスクを増大させる

アメリカ心臓協会ジャーナルに掲載された新しい研究によると、子供や十代の若者がスクリーンを見る時間が1時間長くなるごとに、肥満や脂質異常のリスクが高まり、さらには心血管疾患の初期症状が現れる可能性も高まることが判明した。

研究の実施方法

• 参加者: 米国の大規模な人口代表調査に参加した 6 歳から 19 歳までの 5,000 人を超える子供と青少年。
• 測定対象:
  • テレビ、パソコン、スマートフォンの画面の前で過ごす時間（保護者と参加者自身への調査）。
  • 代謝の健康指標には、ボディマス指数 (BMI)、空腹時血糖値、脂質プロファイル、血圧が含まれます。
  • メタボローム分析を用いた心臓マーカーにより、心血管疾患リスクに関連する 25 種類の代謝物の「指紋」が明らかになりました。

主な調査結果

1. BMI と肥満: 1 日のスクリーンタイムが 1 時間長くなるごとに、肥満のリスクが 5% 増加します。
2. 脂質プロファイル: スクリーンタイムの増加は、「悪玉」LDLコレステロールとトリグリセリドの増加、「善玉」HDLコレステロールの減少と関連していた。
3. メタボローム指紋:著者らは、小児および成人の心血管疾患に関連する「スクリーン」バイオマーカーを形成する一連の血液代謝物を特定しました。
4. 睡眠の役割: 同じスクリーン時間で睡眠が不十分 (8 時間未満) な子供は代謝障害が 12% 増加しており、睡眠がスクリーン時間と心臓の健康の間に仲介的な役割を果たしていることを示唆しています。

なぜこれが重要なのでしょうか?

過度のスクリーンタイムは、視力や精神状態への脅威となるだけではありません。子どもの座りがちな生活習慣は、代謝に早期の変化をもたらし、成人期における糖尿病や心臓病のリスクを予測します。「スクリーン」によるメタボローム・インプリントを早期に特定することで、学童期においても病状の進行を予防することができます。

「短い動画や終わりのないゲームは楽しい習慣のように見えるかもしれないが、インスリン感受性の低下や動脈硬化性脂質プロファイルの形成など、子どもの身体に深刻な悪影響を残す」と研究の筆頭著者であるデビッド・ホーナー氏は述べた。

著者らは、主な調査結果と実際的な意味合いを強調しています。

1. スクリーンタイムは独立したリスク要因
   「私たちの分析では、スクリーンタイムが1時間長くなるごとに、身体活動や社会経済的状況に関係なく、子供の心臓代謝の結果が悪化することが示されています」と、研究の主任著者であるデビッド・ホーナー博士は述べています。

2. 睡眠は重要な調整因子
   「睡眠不足は、長時間のスクリーンタイムによる悪影響を悪化させることがわかりました」と、共著者のサラ・ローソン教授は付け加えます。「これは、子どもたちの健康的なライフスタイルの推奨には、十分な睡眠と運動が含まれる必要があることを示しています。」

3. 将来のメタボロミクス・スクリーニング
   「スクリーンタイムの明確なメタボロミクス指紋は、青少年の心臓リスクの早期バイオマーカーとなり、病気の兆候が現れる前に臨床医が予防措置を講じることができるようになる可能性がある」とホーナー博士は結論付けている。

保護者と医師への推奨事項

• スクリーンを見る時間を制限しましょう。小児科医の推奨によると、学童の場合、1日2時間以内です。
• 睡眠を監視します。低学年のお子様の場合は 9 ～ 11 時間、高学年のお子様の場合は少なくとも 8 時間の睡眠をとるようにします。
• 活動を奨励する: 毎日少なくとも 60 分間の中程度または激しい身体活動。
• メタボロミクススクリーニングを使用する: 将来的には、「スクリーン」バイオマーカーの血液検査が、スクリーンタイムが長い子どもへの早期介入に使用される可能性があります。

この研究は、若者のスクリーンタイムは教育的、娯楽的要因であるだけでなく、幼少期、そしてその後の成人期の心臓の健康の直接的な予後指標でもあることを強調しています。