オフィスワーカーのパフォーマンスを向上させるには？

大都市圏の住民のほぼ全員が酸素欠乏症（低酸素症）を経験しています。その被害者となるのは、換気の悪い室内や蒸し暑い交通機関、そしてストレスの多い状況で多くの時間を過ごすオフィスワーカーが最も多くいます。その結果、思考力、記憶力、集中力が低下し、眠気、頭痛、疲労感、季節性疾患への感受性の高まり、そしてエネルギー不足が顕著になります。

酸素欠乏の原因には、喫煙、アルコールの乱用、さまざまな感染症、怪我、胸水（胸腔内の非炎症性の体液の蓄積）、狭心症（心臓の特定の領域への血液供給が不十分なために胸部に生じる鋭い痛みや不快感）などがあります。

適切なタイミングで医師の診察を受けないと、非常に深刻な結果（気管支喘息、慢性呼吸器感染症の悪化）を招く可能性があり、脳浮腫や虚血性脳卒中のリスクが高まります。「空腹」な脳に栄養を与え、必要な栄養素を定期的に補給することで、オフィスワーカーの生産性を向上させるにはどうすればよいでしょうか？

間欠性常圧低酸素療法（INH）または「山の空気療法」は、酸素欠乏の予防と治療に広く用いられています。INHは体の非特異的抵抗力を高め、様々なストレス、疲労、低酸素症への抵抗力を高め、精神的および肉体的なパフォーマンスを向上させます。この療法は、体内の酸素代謝と酸塩基平衡にプラスの効果をもたらし、炭水化物、脂肪、タンパク質代謝の指標と血液中の電解質スペクトルを正常化し、免疫状態のパラメータを正常化し、抗炎症能を高め、体の生命維持システムの活動を活性化します。

専門家によると、この治療法は、心血管疾患、気管支喘息、免疫力低下、妊婦に適応するとされています。この方法は、クリニックでも自宅でも使用できます。効果を得るには、毎日15回のセッションが必要です。このコースは年に2～3回繰り返す必要があります。

酸素不足を解消する方法は他にもあります。今では多くのバーやカフェで酸素カクテルを購入できます。酸素カクテルは、空気中の酸素が不足している臓器に酸素を供給するのに役立ちます。しかし、酸素は体組織のエネルギー交換に関与しているため、過剰摂取は避けるべきです。酸素が多すぎると細胞が対応できなくなり、失神やめまいなどの症状が現れます。また、皮膚の深層部に酸素を注入する酸素注射もあります。

酸素欠乏の影響を軽減する薬剤はありますが、副作用を避けるため、医師の指示に従ってのみ使用する必要があります。低酸素症の患者には、脳循環を改善し、注意力、記憶力、そして酸素欠乏に対する脳の抵抗力を高める薬剤が処方されるのが一般的です。

医師によると、低酸素症を予防する最良の方法は、新鮮な空気の中を歩くこと、適切な食事（鉄分を含む食品の摂取が推奨されます）、そして運動（運動は血液細胞を空気で飽和させ、体全体の細胞に酸素を届けます）です。オフィスワーカーは、部屋の換気を頻繁に行い、加湿器やイオン化空気清浄機を購入しましょう。呼吸法で体内に酸素を補給することもできます（事前に医師に相談してください）。