新たな調査によると、クレアチンは骨サルコペニア治療薬として有望な薬剤のリストのトップにランクイン

雑誌「Nutrients」に掲載された新しいレビューで、研究者らは、プレバイオティクス、プロバイオティクス、クレアチンなどの有望な栄養補助食品が骨サルコペニアを患う高齢者の筋肉と骨の健康を改善する効果を分析した。

これらのサプリメントは、高齢者の骨と筋肉の健康をサポートし、身体機能を改善する上で重要な役割を果たす可能性があると研究者らは結論付けました。しかし、その有効性を判断し、どのような集団が最も恩恵を受けるかを理解するには、さらなるデータが必要です。また、胆汁酸代謝に影響を与える物質が、腸骨筋系における新たな関心領域として浮上していることにも言及しました。

増大するオステオサルコペニアの問題

骨サルコペニアは、骨粗鬆症（骨の脆弱化と骨密度の低下）とサルコペニア（加齢に伴う筋肉量の減少）が組み合わさった状態です。この状態は、高齢者の転倒、骨折、障害、そして死亡のリスクを著しく高めます。

2050年までに、世界の60歳以上の人口は15億人に達し、骨サルコペニアは大きな公衆衛生問題となるでしょう。

必須添加物とその役割

クレアチン

• 筋肉と脳のエネルギー生成に重要です。
• 研究によると、クレアチン補給と筋力トレーニングを組み合わせると、高齢者の筋肉量、筋力、機能が向上し、転倒のリスクが軽減され、運動能力が維持されます。
• 骨組織への効果は弱く、クレアチンは筋肉量の増加により間接的に骨の構造と強度を改善することができます。

ヒドロキシメチル酪酸（HMB）

• アミノ酸ロイシンの代謝物。
• 筋肉タンパク質の合成を増加させ、筋肉タンパク質の分解を減少させるため、活動していない期間や病気の期間に筋肉量を維持するのに役立ちます。
• しかし、研究結果はまちまちで、筋肉量や身体能力への影響は依然として決定的なものではありません。
• 人間の骨への影響についてはまだデータがありません。

プレバイオティクスとプロバイオティクス

• これらは腸内細菌叢の構成に影響を与え、炎症を軽減し、栄養素の吸収を改善します。
• 動物においては骨と筋肉の健康に良い効果があることが示されていますが、高齢者を対象とした質の高い臨床試験はほとんど行われていません。
• 副作用のリスクは最小限ですが、免疫力が弱っている人ではまれに合併症（感染症など）が発生する可能性があります。

結論

新しい栄養補助食品は、高齢者の骨サルコペニアの予防と治療に効果があることが期待されています。

• クレアチンは、特に身体活動と十分なタンパク質およびビタミン D の摂取と組み合わせた場合に、その有効性を示す証拠が最も多くあります。
• HMB とプロバイオティクス/プレバイオティクスについては、その利点と対象グループを決定するためにさらなる研究が必要です。

全体として、これらのアプローチは安全であると考えられており、筋肉と骨を維持するための標準的な介入（身体活動、カルシウム、ビタミンD、タンパク質）を補完する可能性があります。しかし、これらのアプローチを最適化し、様々な集団に最適な組み合わせを選択するには、より大規模な研究が必要です。