閉経後の萎縮性膣炎の治療：坐剤、代替手段

エストロゲン欠乏に関連する萎縮性プロセスの予防および治療の主な方法は、全身および局所薬によるホルモン補充療法である。それにも関わらず、かなり頻繁に患者は合成ホルモンと植物エストロゲン、強くさえ禁忌なしホルモン薬ではなく、いくつかの使用に禁忌を持っています。また、ための非ホルモン療法萎縮性膣炎は、副作用の可能性は、十分に重篤な乳腺における悪心および蕁麻疹だけでなく、膣の刺激、不快感の向上、出血しないだけで、と述べました。エストロゲン補充療法を受けている女性は定期的な診断マンモグラフィーと婦人科検査が推奨されます。

萎縮性膣炎の薬治療

、膣粘膜上皮を復元し、炎症症状を軽減し、代替医療の処方箋に基づいて薬剤師によって作成された抗菌活性を提供する能力を持っている非ホルモン薬。

例えば、膣  座薬であるVagicalは、その有効成分がカレンデュラまたはマリーゴールドの薬草である。

抗菌作用のキンセンカは、天然アミノ酸のコンテンツを提供する - サリチル酸、pentaditsilovoy、リンゴ、ブドウ球菌や連鎖球菌のために特に活性、抗真菌活性を有する揮発性。植物は顕著な抗炎症作用を有し、細胞再生を促進し、グルクロン酸（有名な「加湿器」 - ヒアルロン酸）の相対的な乾燥と効果的に対抗する。結合組織の細胞の形成を防ぎ、血管を強化し、病的毛細血管網の発生を予防する。坐剤の使用により、膣壁の組織の血液の微小循環、栄養および呼吸が改善される。カロテノイドは微小損傷の治癒を促進する。カレンデュラの一部である植物性粘液は、潤いを与え、坐剤を潤滑剤として使用するのにも役立ちます。

患者の改善は非常に迅速に感じられる。坐剤は膣内でよく溶解し、薬物質はその壁に吸収され、患者は幸福の主観的な改善に注意する。1日2回、膣内で1つの坐薬を膣内に塗布し、推奨処置は10日間であり、その間に外性器がかゆみを止め、膣乾燥が起こり、毛細血管網の病理学的成長の低下が見られ、上皮表面は滑らかで淡いピンク色浮腫およびびらん 必要に応じて、医師は治療の経過を延長することができる。維持療法は、週に1つまたは2つの坐剤の投与を含む。

また、効果的なのは、  カンカエラ油抽出物を含むシカトリジンキャンドル、さらに3つの薬用植物：Centelle Asiatic、Aloe Vera、ティーツリーです。また、坐剤にはヒアルロン酸が含まれており、膣壁に色調を戻し、より弾力性に富んでいます。さらに、栄養素の同化、代謝プロセスの正常化を促進し、膣の上皮表面の細胞再生および回復を促進する。

標準投薬量は、処置の最初の10日間は夜間に膣内に1つの坐薬であり、その後1日後に膣内に1つの坐剤である。医師はこの計画を変更することができます。坐剤は、長期間（3ヶ月まで）中断することなく適用することができる。悪化を予防し、膣の状態を維持するために、1週間に1回坐薬を注射することが推奨される。

それらは、化合物の構造に類似する（イソフラボン）、およびヒトエストロゲンの作用を含むがブラックコホッシュ抽出物、レッドクローバー、野生山芋、大豆を含む植物ホルモン、を有する薬物は、ホルモン療法を参照しません。大豆イソフラボンの有効性は、（彼らはもっと徹底的に調査） - ダイジンやゲニステインは、合成エストロゲンのそれとはかなり匹敵する、しかし、彼らのフロントで過形成プロセスを開発する可能性が増加することはありません。それにもかかわらず、エストロゲン依存性腫瘍を有する女性、植物エストロゲンを有する薬物は禁忌である。

植物エストロゲンレッドクローバー、ブラックコホシュや他の植物も合成ホルモンに値する選択肢を作るだけでなく、膣の壁の状態を正常化するだけでなく、閉経の他の症状を取り除くことができます

経口投与のための薬  Feminalは、カプセル剤で放出され、お客様によると、落ち着いた効果を与え、子宮内膜、筋腫の節、ポリープの成長を防ぎます。滴は、水の半分または半分に溶解されます。1日に1〜2回服用してください。カプセル - 食事後1日1回。治療期間は医師によって決定され、2ヶ月から6ヶ月の範囲である。

Klimadinon  - cimicifugaの根茎からの抽出物に基づいて低下します。それは再生と簡単な鎮静効果があります。午前と夕方に30の原液を服用してください。洗練された砂糖の中に滴り落とすことができます。Tsimitsifugaは、肝臓からの反応（黄色、トランスアミナーゼの活性の変化）および胃腸管（消化不良症状）、アレルギー性蕁麻疹および顔の腫脹を引き起こすことがある。

Estrovel  -複合ブラックコホッシュ根の抽出物を含有する製剤、大豆、野生山芋、イラクサ、Bビタミン、アスコルビン酸、ビタミンK、骨組織、ホウ素とカルシウム源（カルシウムfruktoborat）で血液凝固及び交換プロセスを促進します。入院の用量および期間は医師が決定し、標準投薬量は食事後1日に1または2回1錠を服用すると仮定して、推奨される治療コースは30日間である。

複合薬剤  メノビトールは  、生物学的に活性な添加物として登録されている。-中国アンジェリカ、植物性エストロゲンが豊富で、zhirnyemi多価不飽和酸、トコフェロール、海洋オーク（膀胱WRACK）と貞淑なツリーのフルーツフラボノイドセントジョンズワート、自然薯サポニン、大豆ゲニステイン、女性の高麗人参の根の抽出物：これは、植物成分が多く含まれています。さらに、それはフェニルアラニン、グルコン酸亜鉛、ピリドキシンおよびカルシウムフルクトボレートを含有する。この薬剤の成分は、閉経後に伴う症状を排除し、女性の生活の質を包括的に改善する多面的効果を有する。フェニルケトン尿症患者では禁忌である。食物摂取量と合わせて、1日2回1カプセルを1ヶ月間服用してください。

萎縮性膣炎のためのハーブ調製物は、皮膚、呼吸器官または消化から、より多くの場合、様々な種類のアレルギー反応を引き起こし得る。それらは組成物中の成分に不耐性がある場合には禁忌である。

しかしながら、萎縮性膣炎の治療の主な方法は、局所性および全身性の両方の女性性ホルモン薬による補充療法である。この方法は、世界中で広く実施されており、多くの女性が、低エストロゲン症に関連する泌尿生殖器病理学的徴候を避けることを可能にしている。

しかし、ホルモン補充療法には多くの禁忌があります。これらには、エストロゲン依存性疾患の存在およびそれらの可能性のある発症の疑いが含まれる（悪性新生物、乳房、子宮内膜、膣出血、その原因は確立されていない）。さらに、HRTは、重度の慢性肝疾患、異常な肝臓読み取り、ポルフィリン症、血管血栓塞栓症の病歴、血栓塞栓性動脈疾患および非代償性心不全を有する女性には通常処方されていない。

成人期に存在する多くの慢性疾患は、ホルモン療法に対する直接の禁忌ではないが、薬物の慎重な処方およびリスク/利益比の慎重な分析の理由である。

現在、萎縮性膣炎では、エストラジオールのホルモン製剤が好ましく、これは膣組織に直接的な局所効果を有し、エストラジオール製剤のような追加のプロゲストゲン療法を必要としない。

エストリオールは、それほど活性ではなく、膣壁の粘膜にのみ短期的な効果を有する二次性エストロゲンホルモンである。しかしながら、子宮内膜細胞の集中的な分裂および増殖および子宮内での循環変化は、それらの投与様式にかかわらず、全身作用を有するエストラジオール調製物として引き起こされない。局所的な作用の更年期の期間では、エストリオールは膣内の不快感を和らげるのに十分です。それは痛み、かゆみ、乾燥をなくし、尿失禁の訴えを止め、尿生殖器の感染リスクが数回低下します。したがって、エストリオールによる萎縮性膣炎の坐剤は十分に確立されており、この状態の予防および治療において選択される薬物である。

キャンドル  エストリオールは、  自然の活性ホルモンが含まれています。それらは特に泌尿生殖器の問題の存在下で有効である。それらの適用の結果は、膣壁の上皮膜の正常化、膣環境の酸性度および生態系の回復である。エストロゲン欠乏症の患者では、局所免疫が顕著に増加し、その結果、慢性泌尿生殖器病変の増悪が減少または停止する。推奨用量を超えない場合、乳腺における子宮内膜過形成および圧密化のようなHRTの副作用を回避することが可能である。エストリオールを含む坐剤は、撤退後に出血を起こさない。推奨投与量は、治療開始時の1日1回の座薬であり、投与回数を徐々に減少させて維持用量（週2回）にする。

膣錠剤  Gynoflorの  添加は、膣内に落下するが、積極的に天然の酸性環境を作成し、病原性細菌の増殖を防止する、増殖し始める、エストリオール凍結乾燥Doderlyaynaロッド（乳酸桿菌）を含みます。乳酸菌の開発のための良好な栄養培地-エストリオールは、グリコーゲンを含む正常膣粘膜細胞を復元します。膣の粘膜の自然衛生、その回復および保護特性の強化がある。治療の開始時に、1つの錠剤を1日1回6〜12日間膣内投与し、その後、1週間に1〜2回の補助治療に移ります。

局所調製は、かゆみ、燃焼、潮紅、浮腫の形で感作反応を引き起こすことがある。しばしば2日目または3日目に、これらの作用は薬剤が取り出されることなく起こる。

重篤な症例において、萎縮性膣炎が他の閉経後症状、特に骨折のリスクが高い場合、エストラジオール製剤による全身療法が処方される。錠剤の形（Femoston、Angelica）で局所的に、またはパッチ、ゲルの形で局所的に取り込まれ、身体全体に影響を与え、更年期症状を除去する。エストラジオールを含む製剤は、副作用を引き起こす可能性がより高く、投薬量および投与頻度に関する医師の推奨事項の注意深いフォローアップが必要である。

ホルモン補充療法を受けている患者は、婦人科医および乳腺専門医で定期的な検査を受けなければならない。

いずれにしても、エストロゲン含有局所薬を自分で使用することは不可能であり、医師に相談することなく代替手段で薬物治療を補うこともできます。

抗生物質は、合併症、すなわち顕著な炎症過程、二次感染の付着のために処方される。通常、それらは萎縮性膣炎の治療計画には含まれていない。

ビタミンやミネラルは、「ベリーの再会」の時代を過ぎた女性の食生活に必然的に存在しなければなりません。彼らは、老化プロセスを遅くするのを助け、健康を安定させ、組織および器官の作業状態を維持する。ホルモン補充療法の過程で特に重要なビタミン。

もちろん、最初の場所では、必要な物質を身体に提供するためには栄養が必要です。ダイエットはビタミンA、E、C、D、K、F、B群のすべてのメンバーが豊富でなければなりません。免疫系を強化し、代謝過程を引き起こし、必要な物質を合成します。

しかし、オフシーズンでは、ビタミン - ミネラル複合体の助けを借りて悪化の発症を防ぐことが可能である。アルファベット+、ドッペルゲルス活性閉経、合併症45+、メノパース、チムリムなど、この年齢の女性グループに特化したものが最高です。適切な複合体を服用することは、ビタミンをどのくらい服用するかを教えてくれる医師と一緒にお勧めします。これは必ずしも必要ではありません。なぜなら、ビタミン欠乏症はビタミン欠乏症よりも有機体の状態に影響を与えないからです。

理学療法は効果的に治療の薬物成分を補完し、薬物の投与量を減らし、副作用を回避し、安定した寛解を達成することを可能にします。理学療法の手順は、患者の一般的な状態、既存の慢性病理に対する禁忌に基づいて、医師によって任命される。

この手順は、急性感染プロセスが除去された後に実施される（存在する場合）。電気手術、磁気およびレーザー療法、紫外線、太陽および空気浴が適用される。

代替手段

萎縮性膣炎では、ホルモン補充療法に対する禁忌またはこの治療法を受け入れない女性は、代替治療法の助けを借りて膣の不快感の問題を排除することができる。さらに、これらの方法は、ホルモンの代替として薬剤師によって研究されている。当然のことながら、代替手段で治療する前に、その使用の忠告について検査を受け、医師と相談することが推奨される。

例えば、最も効果的な方法の1つは尿路療法である。この場合、私たちは自分自身の尿を飲み込むことについて話しています。このような手続きを行う際には、いくつかの規則に従わなければならない。

第1に、いわゆる中程度の尿のみが注射に適している。約10mlの生理液が必要です。おおよその朝の部分の約3分の1がトイレの下に流され、次いで中央の3分の1が滅菌された瓶に集められ、残りの部分は最初の後に送られる。

第2に、手順は新鮮な尿を用いて朝に直ちに実施される。あなたはそれを瓶から清潔な10ガロンのシリンジに引き出し、針とシリンジを取り外します。

第三に、私はこれを繰り返すため、すべてのデバイスは無菌でなければなりません。

推奨される治療法は、朝2週間です。あなたが尿路感染症の疑いがある場合 - 尿、沈殿物、血の静脈の異常な色、手順は禁忌です。

萎縮性膣炎の主な症状は、膣の乾燥である。海綿石油のタンポンは、この救済策で膣を助けたり、潤滑したりすることができます。

薬局では、海アカマツ油を含む坐剤を販売しています - あなたはそれらを使用することができます。

シーソーソウ油はカロテノイドが豊富で、抗炎症および軟化作用を有し、創傷およびびらんを良好に治癒する。

あなたはタンポンを夜間に置くことができ、蜂蜜と植物油との混合物、好ましくはオリーブを含浸させることができますが、ヒマワリでも同じようにすることができます。症状がなくなるまで毎晩タンポンを入れる。

ハーブを用いた治療萎縮性膣炎も長期間使用されており、女性に明らかな軽減を与える。製薬業界がハーブに基づいてろうそく、滴剤、錠剤、エリキシル剤を製造するのは不思議ではありません。

萎縮性膣炎を伴うハーブ調製物は、家で調製することができる。

薬用植物の注入および煎出は、トレーおよびシリンジの形態で外部から適用される。

例えば、白っぽいチーズ状の排出物で、真菌（カンジダ）による膣の定着について話すと、カレンデュラの注入を浄化することができます。注射用注入液は、水浴中で、乾燥した花の頂部を有する大さじを沸騰した水のガラスで注ぎ、蓋の下にある時間の約3分の1の重さで秤量する。その後、1時間、蓋を開けずに、フィルターをかけて手続きをしてください。この効果は、2つまたは3つの処置後に顕著である。長期間の汚れ（1週間以上）は望ましくない。

予防目的のために、カレンデュラの注入を伴う整形外科のバスが作られる。20分間水浴tomyat割合でリットル当たり2つの杯を熱湯で醸造トレイの花のために、濾過し、36-37℃の温度に冷却し、便利で清潔な容器受信トレイに注ぎ

刺激や乾燥のヘルプが同じ割合で醸造花、カモミール、とヒップ風呂を排除するには、ビデができ、カミツレエキスは、唯一のお風呂はせいぜい10分に立っています。

いくつかの情報源では、カレンデュラ、プランテン、カモミールおよびセージを用いた外部処置を交互に行うことが推奨される。

膣内のかゆみ、乾燥、灼熱感の中で、ヒエリカリとセンタウロの混合物の煎じ薬を飲むことをお勧めします。各ハーブのテーブルスプーンを取り、200ミリリットルの体積に熱湯を注ぎ、低火花で5分煮る、脇時間の四分の一を設定し、歪みや各食事の前に大さじに取ります。

天然の植物性エストロゲンは、セージやレッドクローバーのような私たちの緯度で生育する植物に見いだされます。煎剤及びこれらの植物の注入は、更年期や閉経後の症状で飲むためにホルモンを正常化するだけでなく、潮の干満を取り除くだけでなく、萎縮性膣炎の症状を解消することをお勧めします。

セージの注入または煎出は2週間のコースで行われ、その後同じ休憩が行われ、必要に応じて治療コースが繰り返されます。

通常の紅茶と同様に、沸騰水を茶さじの湯に200mlの水の入ったハーブで煎じたもの。日中は2つの部分を飲む必要があります。

ブイヨンは、細かく刻んだハーブのティースプーン - 沸騰水の1/2リットルの割合で調製されています。彼らはわずか1分間沸騰します。お茶を1日3回飲む。

セージは、エストロゲン依存性疾患、甲状腺機能障害および重度の腎不全において禁忌である。

赤いクローバーには、植物性エストロゲンに加えて、ミネラルが多く含まれており、その中のカルシウムは牛乳よりも多い。その組成において、マグネシウム、セレン、リン、鉄および他の多くの生物活性成分。それは乳腺の新生物の発達を妨げると考えられている。

このハーブからの注入は、夜間は沸騰水200ml - 乾燥した細断クローバー2大さじ2杯の泡立たせた瓶で沸かします。朝は、注入をろ過し、食事の前日に症状が消えるまで全部をガラスの1/4で飲む。

赤いクローバーは、紅茶の代わりに醸造したり、紅茶に加えることができます。紅茶の代わりに、彼らは赤いクローバー、乾燥イチゴ、ラズベリー、ライムの花を混ぜて作りました。このハーブはシリンジに使用され、ウォッカにチンキをつけています。また、泌尿生殖器系の新生物、心筋梗塞、血小板減少、静脈瘤、頻繁な下痢を患う禁忌があります。

さらに、植物性エストロゲンは女性の性ホルモンを含む薬物と組み合わせて使用されない。

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ホメオパシー

ホメオパシー療法で萎縮性膣炎を治療するには、まず、ホメオパシーの医師に相談する必要があります。この病気をなくすために使用されるアーセナルの薬は非常に高いので、有効な薬剤を選択することのみが表示、ローカリゼーション、併存疾患および患者の文字の特徴のアカウント機能になります。この分野の専門家であることができます。

性交の痛み、膣内での燃焼、性的欲求の喪失を訴える患者は、Barbaris vulgaris（Berberis vulgaris）と命名することができる。

重度のかゆみがあると、外陰部の腫脹、陰唇の折れ曲がり、膣分泌物の接触、および閉経後の性行為に対する嫌悪感が、Beech tar（Kreosotum）によって助長される。

モレネクラビート（Lycopodium）の胞子から調製された薬剤は、膣の乾燥、腐食性刺激性分泌物、出血、外陰の静脈瘤などのために、痛みを伴う性交に苦しむ女性に処方される。

塩化ナトリウム（Natrium muriaticum）は、膣の乾燥、排泄、子宮脱のような合併症のある患者にもおすすめです。

ソバ（ソバ）、水銀の黒色酸化物（Mercurius solubilis）、斑点ツガ（ドクニンジン）が取り付けられた感染および泌尿器合併症を伴う萎縮性膣炎の症状を訴え高齢女性に割り当てられています。

性器の炎症、疼痛、重度の合併症で性器の脱落（落ちる）の形で、黒いイカの袋の内容物（セピア）からホメオパシー穀物を処方することができる。

代替療法師のように、ホメオパシーは、高齢女性の炎症過程において、Voronets racemicまたはCimicifugaおよびCalendula officinalisから作られた薬剤の有効性に気づいた。

シールの出現と組み合わせる場合は特に、既に述べたセピア（黒イカの袋からの物質）、ヘビ毒（ラケシス）もしばしば場合病的更年期症状割り当てられている：Gormonoreguliruyuscheeアクションは、薬物作用を提供し、以下の成分から構成されている複雑なホメオパシー薬Klimakt-ヒールを、レンダリング乳腺において

製剤の植物成分は、解毒をSanguinarカナダ（サンギナリアカナデンシス）、相補作用Lyahezisa、Ignaz苦い（Strychnos ignatii）、異なる性的障害に割り当て可能、Tsedronom（Simaroubaのcedron）で表され、抗炎症作用を発揮します。

鉱物の成分硫黄およびStannumのメタラクはまた、排出、出血、痛み、かゆみ、膣および子宮の脱出などの症状を止める。

クライマクトヒールの錠剤は舌の下に置かれ、嚥下することなくそこに完全に溶けます。急性症状の緩和のために、薬物は、1時間の四半期ごとに2時間（連続して8回以上）服用される。その後、食事の前に1時間半、または1時間後に通常の3回投与に切り替わります。

感作反応を起こすことがある。摂取量が1ヶ月以上続く場合は、肝臓パラメーターをモニターする必要があります。

閉経後に設計された注射Ovariumのcompositumにおけるホルモン欠乏症および関連疾患の調節のために。黒酸化水銀（Mercurius solubilis）、黒イカの袋（セピア）、ヘビ毒（ラケシス）、ブナタール（Kreosotum）、胎盤、下垂体、卵巣の組織の生物学的調節因子の抽出物からの物質：それは複数のコンポーネントで構成され、更年期症状を緩和他の多くの

薬物の成分に対する感作性のある患者では禁忌である。アレルギー反応の可能性を排除することは不可能であり、時にはこの薬物による治療中に過放飼が観察される。

単回投与は1アンプルであり、溶液の導入は、皮膚、筋肉、皮膚の下、静脈のいずれかに行われる。推奨される注射頻度は1週間に1〜2回です。期間 - 1ヶ月半まで。医師は、患者の状態に応じて注入モードを変更することができる。

ボラネッツ（Cimicifuga）、ヘビ（Lachesis）、ミツバチ（Apis mellifica）の3つの成分からなるKlimaksan錠剤。薬物はホルモンを正常化し、更年期症状の発現を減少させ、落ち着かせる効果を有する。それには、ラクトースが含まれています。ラクトースは、糖尿病患者だけでなく、寛容でない場合も考慮する必要があります。薬物の活性物質に対して感作すると、アレルギー反応の危険性がある。

錠剤は舌下投与用に設計されており、12時間後に1日2回実施される。より深刻な場合には、3回または4回のレセプションの回数を増やすことが許されます。治療の経過は2ヶ月を超えてはならないが、3週間の間隔をあけた後、繰り返すことができる。

ホメオパシー薬による治療は、この医学分野の専門家である医師の監督下で行わなければならない。自己投薬の結果は予測できません。理学療法や手動療法のコースを受講しているかどうか、医師に必ず伝えてください。医師のすべての入院規則と勧告が満たされたら、ホメオパシー治療は非常に効果的です。

萎縮性膣炎における練習

古い時代の膣壁や脱出の脱出を避けたい、とそのような異常のリスクが非常に高く、すべての女性（1：5）、および - かなりそれらを遅くし、萎縮性のプロセスを開始臓器への血流を確保するためには、複雑に慣れる必要があります骨盤の筋肉を訓練するための練習。このような単純な運動を行うことは、生理学的な老廃物（尿および糞便）の失禁、生殖器官の脱落および脱出、それらの炎症およびジストロフィー変化の発症を防ぐのに役立つ。さらに、この地域での良好な血液循環は、性的健康および完全な性生活を提供するために長い時間を可能にする。

練習は、骨盤内器官および腹膜の新生物の存在下で、手術後最初に行われない。

あなたはケーゲルの親身な体操の練習をやってみることができます。婦人科医はいつも毎日の使用にそれらを紹介しました。いつでもそれを延期しないほうがいいです。彼らは予防技術として最も価値があります。萎縮性変化の程度が容易であれば、エクササイズをすることで状況を修正することもできます。より深刻で無視されるケースでは、結果は保証されませんが、骨盤底の筋肉を鍛えることは常に有用です。

これらの練習は、骨盤底筋肉のストレスと弛緩の交互作用である。彼らはどのポジション（ベッドの上に横たわって、モニターの前に座って、トランスポートに立っていても）で行うことができます。主なもの - 鍛えなければならない筋肉を見つけること。それは難しいことでもありません。膀胱を空にする過程で、流れを止めてください。訓練が必要なのはこれらの筋肉です。あなたがそれらを見つけたので、演習を始めることができます。彼らは空の膀胱で作られています。フォーカスを繰り返し、排尿を止めてはならない。

まず、自宅でエクササイズをして、クリーンな指を膣口に挿入することができます。筋肉の適切な操作で、指の周りに収縮します。

練習を始め、筋肉を3〜5秒間緊張させてから、同じ時間に弛緩させます。この場合、息を吸う必要はありませんが、吸入や吐き出しをすることもあります。最初に、テクニックに焦点を当て、そのような小さな複合体を1日に数回行うことで、1回のアプローチで4〜5回エクササイズを繰り返します。

後で、電圧圧縮期間を10秒に延長することができます。適切な技術が習得されたら、どこでも練習をすることができます。1日に3つ以上のアプローチが推奨され、そのそれぞれにおいて、筋肉の張力緩和を約20回繰り返すことが推奨される。

より安定した状態を達成するために、骨盤底の筋肉を強化する他の運動と組み合わせてケーゲル練習を行うことができる。女性の健康を提供する多くの運動複合体が開発されており、ヨガやチベットの習慣にも同様の技術が存在する。

専門家は、人生を通して膣の筋肉を強化する体操をすることを推奨します。これは、その壁における萎縮性変化および年齢に関連する変化に関連する合併症の最も良い予防である。

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