乾燥肌、油性肌、問題のある肌のためのビタミン：投与方法と投与量
最後に見直したもの： 10.08.2022
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人間の健康の兆候の一つは、顔の美しい肌です。その調子を維持するためには、十分な注意が必要です、そしてもちろん、ビタミンとミネラルの複合体。
包括的なケアは、表皮をさまざまな有益な物質で強化することから成ります。彼らは必要なものすべてで生地を飽和させ、新鮮さを増し、若者をサポートします。科学で知られている13の有機化合物は、顔の美しさに一定の影響を与えます。それらは再生と栄養の過程に関わっています。
ビタミンは以下の方法で体内に入ります。
- 製品の使用に由来する天然成分（主な情報源）。
- 合成ビタミン剤とサプリメント。
- 化粧用マスク
有用な成分はそれらの溶解度によって分けられる：
- 水溶性 - 水に溶けやすく、体によく吸収され、すぐに血液に吸収されます。このカテゴリにはグループBとCが含まれます。
- 脂溶性 - 水に溶けにくいので、脂肪と混ぜる必要があります。これらは、A、E、D、Kを含みます。肌に最も有用な組み合わせは、グリセリンとトコフェロールの混合物です。
ビタミンを選ぶときの特別な注意は皮膚の特徴に与えられます。4つの主な種類があります：ドライ、オイリー、ミックス、ノーマル。それぞれの種はそれ自身のケアニーズを持っています。体が必要とする物質を選択するために、あなたはあなたの美容師と栄養士に連絡するべきです。
全身の完全な機能のためにはバランスの取れた食事が必要です。人工製剤はよく吸収され吸収され、表皮の状態を素早く改善します。新鮮な果物や野菜、乳製品が使用されているマスクのためにそれほど有用ではない。
適応症 顔の皮膚のためのビタミン
肌の健康と美しさを維持することは、それに栄養素を供給することが非常に重要です。ビタミンの使用の目安は表皮のニーズによって異なりますが、その主なものは以下のとおりです。
- 細胞呼吸の回復
- 保湿します。
- 深いシワやシワの少ないメッシュ。
- ふくれの解消
- 色素沈着の除去
- 血管壁の強度を高めます。
経口投与すると、血流を伴う有機化合物は体全体に広がり、内側から肌に良い効果をもたらします。微量元素を使用するためのもう1つの選択肢は、それらの外部アプリケーションです。体にビタミンだけでなく、体全体の働きに必要な他の成分も提供するバランスの取れた食事をとることが重要です。
ビタミン療法の使用が合理的であるためには、あなたはあなたの美容師に連絡するべきです。医師は顔の皮膚の種類を判定し、問題を特定してそれらを除去するための手段を処方します。
顔の肌に必要なビタミンは何ですか？
皮膚は人体の最大の器官です。それは正常な成長、呼吸および細胞再生のために酸素と栄養素を必要とします。表皮で起こるすべての生理学的プロセスは複雑に調整された生化学的カスケードです。すなわち、外観（弾力性、曇り度、スマートさ、滑らかさ）および積極的な環境影響からの保護機能は、細胞レベルでの生化学反応によって行われる。
正常に機能するためには、表皮に栄養素が必要です。顔の皮膚に最も有用なビタミンを検討してください。
- A - 色素沈着および再生過程を正常化し、コラーゲンの産生を促進します。剥がれや輝きをなくし、にきびやにきびと戦い、潤いを与えます。
- B1 - 老化と戦う。
- B2 - 代謝プロセスを調整し、正常な色を維持します。
- B5 - しわを滑らかにします。
- B6 - 皮膚病を予防し、治癒過程を早めます。
- B9 - にきびやにきびを取り除くのに役立ちます。
- B12 - 表皮を活性化させ、肌を一新します。
- C - コラーゲンの産生を促進し、血管の弾力性と健康を高めます。
- D - 顔の筋肉のトーンを維持し、老化プロセスを遅くします。
- E - 紫外線から保護し、細胞レベルで真皮を再生します。
- K - 色素沈着を正常化し、均一な色を維持します。
- PP - 弾力性と健康的な肌の色を維持します。
- H - 表皮細胞の再生過程を促進します。
顔面や全身の皮膚の健康は、補酵素が必要な生化学的反応の過程に左右され、それはこれらの過程を活性化しそしてそれらの正常な過程を支持する。補酵素はビタミンであり、体に入っても外にも適用されます。
有用物質の適用方法は状況に応じて異なり、各個人によって異なります。肌の状態が悪い場合は、外用と内用の両方が可能です。肌の健康を良好な状態に保つためには、ビタミン療法を行うのに十分な年間2-4回です。
乾燥肌用ビタミン
男性と女性の両方が直面するかなり一般的な問題は、皮膚の乾燥が増えることです。遺伝的素因や身体の障害から、栄養のバランスの崩れや不適切なケアまで、さまざまな問題が原因で起こります。
乾燥肌の主な兆候：
- 色素沈着が変化する。
- 弾力性の侵害
- ピーリング
- 炎症と発赤
- 灼熱感。
- 緊張感。
顔が薄片状であれば、それは皮脂の生成の原因であるビタミンAの欠乏を示します。しわの発生と楕円形の明確な輪郭の変化は、コラーゲン、すなわちビタミンCの欠如です。頻繁な刺激、発赤および発疹 - ビタミンE。組織の再生を促進するために、つまり創傷の治癒を促進する - PP。
乾燥肌に必要なものをもっと詳しく考えてみましょう。
- そして - それは健康的な肌を維持するだけでなく、全身も必要です。皮脂腺の働き、細胞の再生およびそれらの形成を担当する。牛乳、青菜、エンドウ豆、卵黄に含まれています。
- B - その欠陥は、軽微な損害、剥がれ、そしてひび割れによって現れます。多くのクリームに含まれているだけでなく、乳製品、果物、卵、肉に含まれています。
- C - は新しい細胞の成長と真皮の上層の再生を担います。正常な血液循環を維持し、健康的な色を確保します。その欠乏は表皮の蒼白、乾燥の増加およびくすみによって明らかにされる。柑橘系の果物、イチゴ、キウイ、パイナップルに含まれています。
- E - 真皮の上層を滑らかにして、顔をはっきりと楕円形にします。傷や傷跡の吸収を促進し、傷の治癒を促進します。ナッツ、緑の野菜、豆に含まれています。トコフェロールは、特別なカプセルの形で薬局で購入することができ、それらをフェイスマスクに加えることができます。この場合、活性成分は湿気を保持しそして攻撃的な環境の影響から保護する薄い保護フィルムで真皮を覆うでしょう。
顔の乾燥肌のためにそれほど有用ではないマクロとミクロの要素の完全な複合体を体に供給するマルチビタミン複合体でしょう。
脂性肌のためのビタミン
表皮の別の問題のある種類は油性肌です。それはその所有者に多くの不便を与えます：
- 大胆に輝きます。
- にきびが発疹。
- にきび。
- 発汗の増加や他の多くの問題
しかしこれにもかかわらず、このタイプの表皮には利点があります - 30年経っても若さを保つことができます。皮脂腺を正常化し、損傷を受けた組織を再生し、そして新しい細胞を成長させるために特別なビタミンが必要です。次の微量元素が油性肌にはお勧めです。
- A - 皮下脂肪と皮脂腺の量を調節します。油性の輝きを防ぎます。
- PP - 皮脂腺を乾燥させ、循環器系を刺激し、組織の栄養を改善します。
- B5 - パントテン酸は乾燥効果があり、皮脂腺を正常化します。脂性肌や問題肌に最適です。
顔のケアのために、あなたは上記の物質を含むクリームとトニックを使うことができます。同様に有用なのは、これらの成分を含む製品の使用です。必要な有機化合物は牛乳、りんご、イチジク、グレープフルーツ、青菜、アーモンドに含まれています。
ニキビ肌用ビタミン
誰もが遭遇する共通の問題はニキビです。にきびは皮脂腺であり、皮脂の不適切な流出および細菌との相互作用により、炎症過程が始まる。にきびがたくさんあるということは医師の診察を必要とします（美容師、皮膚科医、栄養士）。ほとんどの場合、この不具合は次のような要因に関連しています。
- 内分泌系の障害。
- 不適切な栄養
- 衛生違反。
- 劣悪な環境条件
- 頻繁な神経質な経験とストレス。
- 栄養素の不足
にきびから肌のための特定のビタミンがあります、それらを考慮してください。
- そして - 弾力性と弾力性を高め、代謝過程を正常化します。にんじん、サワークリーム、野菜、バター、乳製品などに多く含まれています。
- B - 炎症を引き起こすバクテリアと戦う。代謝の正常化に貢献します。ニコチン酸、すなわちビタミンB 3は、肌に最も必要なものです。この成分は皮脂腺の改善による組織の回復に貢献します。豆類、ナッツ類、マッシュルーム、卵黄、シーフード、サワークリーム、牛肉、豚肉に含まれています。
- C - 表皮の構造を改善し、毒素や刺激を取り除きます。柑橘類、野生のバラ、黒スグリ、海クロウメモドキ、キウイ、キャベツ、ピーマンの中に多数見つかりました。
- E - トコフェロールは傷の治癒を促進し、顔の弾力性と若さを維持します。環境への悪影響から保護します。植物油、ナッツ、干し杏、オートミール、オリーブに含まれています。
- D - 抗酸化作用があり、日光の影響を受けて肌に形成されます。少量はバター、サワークリーム、鶏の卵、魚介類、肝臓、魚油に含まれています。
にきびとの闘いで同様に有用なのは亜鉛を含む薬です - これらは既製の薬局です。それらは有害な細菌を破壊し、炎症を乾燥させ、そして顔の状態を改善します。
また見なさい： 顔の皮のための薬剤のビタミン
薬力学
ビタミンは、通常の細胞代謝、すべての臓器やシステムの機能、エネルギー変換、そして他の多くのプロセスに必要です。有機化合物は多様な化学構造を持っているため、代謝、タンパク質の同化、脂肪や炭水化物、酵素反応、その他多くの過程に関与する補酵素の一部です。
生物学的に活性な成分の主要なグループの薬力学をもっと詳しく考えてみましょう。
- 水溶性ビタミンB1とB2はエネルギー代謝に関与し、B6、B9とB12は生合成、アミノ酸、タンパク質、脂肪酸の変換を制御します。ＣおよびＰＰは酸化還元反応を担う。
- 脂溶性A、EおよびKは生体膜の機能特性に影響を与えます。レチノールは糖タンパク質と脂質の代謝に関与しています。Dは凝固因子を合成します。
物質が不足していると、酵素の形成が不十分になり代謝障害が起こります。これは皮膚や全身の状態に悪影響を及ぼす。
薬物動態
それぞれの特定のビタミンは体内で特定の機能を果たします。しかし同時に、すべての有機化合物は感染に対する抵抗性と効率を高め、代謝過程を調節します。それらの有効性は、薬物動態学、すなわち吸収、分布および排泄の過程によって部分的に決定される。
顔の肌に役立つ成分の薬物動態学的特性を考えてみましょう。
- そして - レチノールは胆汁酸によって乳化され、徐々にリンパ系と肝臓に輸送されます。それはいくつかの物質に分裂し、特定のタンパク質に結合して血液に入ります。それは不均一な分布を特徴としています：肝臓と網膜のほとんど、心臓、内分泌腺と脂肪組織でより少ない。
- B1 - 体内に入った後、十二指腸に吸収され、5分後に血液中に見られます。３０分後に組織中で測定した。腎臓、肝臓、骨格筋、脳、心臓に蓄積します。
- B2 - すぐに腸から吸収されます。不均等に分配され、体に小さな埋蔵量を生み出します。尿中に変化なく排泄されます。
- B5 - パントテン酸は小腸でよく吸収され、すべての臓器に浸透します。肝臓や腎臓に高濃度を作ります。生体内変化を起こさず、尿中に変化なく排泄されます。
- B6はすべての組織に効果的に分布し、生体内変化を起こし、尿を通して体から排出されます。
- C - 小腸に吸収される最大200 mgの投与量。血小板および白血球を含むすべての組織に容易に浸透します。肝臓で代謝され、尿や糞便に排泄されます。
- D - 摂取後に許容量の約60％が吸収されます。カルシフェロールはリンパ液と血漿に入り、肝臓と腎臓で活性代謝物を形成します。胆汁に排泄されますが、代謝産物は脂肪組織に蓄えられます。
- E - 十二指腸に乳化された脂肪酸と胆汁酸の存在下で効果的に吸収されます。リンパ液および一般的な血流に入り、血清アルブミンおよびリポタンパク質に結合します。主に胆汁や尿とともに排泄されます。
- Ｋ（Ｋ１、Ｋ２、Ｋ３）は小腸の最初の部分に吸収されるが、良好な吸収のためには脂肪酸と胆汁酸が必要である。完全に代謝され、胆汁と尿中に排泄されます。
- PP - ニコチン酸は小腸の最初の部分に吸収され、すべての臓器や組織に浸透します。肝臓で生体内変化し、尿中に排泄される。
ほとんどの栄養素は体内で合成されないので、それらは食物から来なければなりません。
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投薬および投与
ビタミンから最大の利益を得るためには、それらはそれぞれの特定の場合に必要とされる投与量を遵守して、適切に服用される必要があります。そのような予防措置は、それらの欠乏症のような過剰な有用物質が、顔面の皮膚だけでなく生物全体の状態に悪影響を及ぼすという事実に関連している。
- まず最初に、目標、つまりミクロ要素とマクロ要素が必要な問題を決定します。体の全体的な状態を改善するのに適したビタミン複合体、年齢に応じて選択。
- 特定の皮膚の欠陥を排除するために、皮膚科医または美容師と相談した後に最もよく服用される特定の物質が必要です。
- 実験しないでくださいそして個々のビタミンをビタミン複合体と一緒に摂取しないでください、一つのことを使ってください。
- 経口で有用な物質を服用するときは、2〜3ヶ月のコースごとに休憩を取ってください。必要なものすべてを局所的に表皮に供給するフェイスマスクを忘れないでください。
あなたはまたバランスの取れた食事療法の世話をするべきです。栄養分が豊富な食品は、薬局のマルチビタミン複合体よりも劣らず有用です。必要な微量元素との組み合わせで、健康的な睡眠と前向きな感情を忘れないでください、それらは肌を美しくし、その若さを長い間保ちます。
顔の皮膚のためのビタミンE
生物学的に活性な物質の欠乏は、人体の多くの過程において障害を引き起こします。ビタミンE やトコフェロールは美容に広く使われています。それは装飾的な化粧品と毎日の使用に加えて、顔の複雑なケアに使われます。
トコフェロールは顕著な抗酸化特性を持つ生物学的に活性な脂溶性化合物のグループです。天然には、それは４つの異性体の形態で存在し、それらは化学構造、機能、および生物学的活性のレベルにおいて異なる。
トコフェロールは肌にいいです。その効果は作用機序に基づいています。この物質は体の代謝過程に関わっています。顕著な酸化防止特性による環境の悪影響から表皮を保護します。
顔のためのトコフェロールの利点：
- エストロゲンの生産を刺激します。
- 紫外線から保護します。
- 老化プロセスを遅くします。
- 再生プロセスを加速します。
- ビタミンAのよりよい吸収を促進します
- 弾力性を高めます。
- 肌の色素沈着を正常化します。
- 汚れ、傷、ストレッチマーク、そばかすを除去します。
- にきびやにきびの治療に有効です。
- しわを滑らかにします。
- それは持ち上がる効果をもたらします。
- それは血液循環を改善しそして血管を強化する。
- 炎症過程を抑制します。
- 皮脂腺の分泌を調節します。
- 真皮の水分バランスを正常化します。
この物質は、攻撃的な環境の影響から表皮を保護する撥水性の複合体を形成します。天然の抗酸化物質は、組織の老化や悪性細胞の変性を防ぎます。
ビタミンEは、液体の油性成分を含むカプセルの形、つまり純粋な形で入手できます。それはまた多くの天然油や製品の一部です。外用には、薬局方の形を使用できます。ゼラチンカプセルの形の油性溶液、アンプルまたはバイアルの溶液。濃縮液は細心の注意を払って使用する必要があります。炎症性およびアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、皮膚の広い領域に適用することは推奨されていません。微量元素は最もよく化粧品に加えられるか、または自家製のマスク、クリーム、エマルジョンの基礎として使われます。
トコフェロールを使用する最も簡単な方法は、顔にそれをこするか、毎日のケアのためにクリームにそれを追加することです。この物質は、体、特に皮膚が脚気に苦しんでいる秋から春にかけて特に有用です。
フェイシャルトリートメントのための最も効果的なビタミンレシピを考えてください。
- 25 mlのグリセロールを10 mlの純粋なトコフェロールと混合する。得られた溶液を就寝前に皮膚に塗布する。
- 新鮮なアロエジュースを30ml、トコフェロールとリボフラビンを5滴取ります。混合物を10〜15分間適用し、軽いマッサージ動作で温水ですすいでください。
- 小さじ2杯のカッテージチーズと小さじ2杯のオリーブオイルと5〜7滴のトコフェロールを混ぜる。混合物を15分間塗布し、温水ですすいでください。
トコフェロールは全粒穀物、白キャベツ、ブロッコリー、きゅうり、豆、エンドウ豆に自然に含まれています。未精製植物油（大豆、オリーブ、トウモロコシなど）、およびバター、タラの肝臓、マグロ。
顔の皮膚用のビタミンEとグリセリン
ビタミンEとグリセリンの組み合わせは独特の性質を持っています。これらの成分を顔に塗ると、水分を保持し、環境要因の攻撃的な影響から保護するフィルムが形成されます。
- グリセリンは、粘り気のある水溶性の無色の液体で、甘い味がします。それは潤いを与えて、細い線を滑らかにして、そして細菌と汚染から表皮を保護します。
- ビタミンE - 細胞の代謝を促進し、顔をしなやかで弾力性のあるものにします。それは老化プロセスを遅らせ、血循環を改善しそして傷つけられたティッシュの更新を促進する。
グリセロールとトコフェロールの組み合わせは、細胞レベルで酸化プロセスを遅らせ、皮膚の栄養を改善し、紫外線からそれを保護します。効果的に潤いを与え、水と脂質のバランスを維持し、膨れを取り除き、組織の緩和を正常化します。独特な構成はコラーゲンの生産を加速し、それによって若さおよび美を維持する。
トコフェロール入りグリセリンマスクは普遍的です。どんな肌タイプにも、どんな年齢層にも理想的です。これらの成分に基づいて人気のあるフェイシャルトリートメントを検討してください。
- 大さじ2杯のグリセリンと同量のアーモンド油を取ります。材料に小さじ1杯のトコフェロールと卵黄を加える。すべてをよく混ぜ合わせて、10〜15分間顔に塗ります。
- ニキビ、ニキビ、その他の発疹の治療には、ハチミツ、グリセリン、トコフェロールを同じ割合で混ぜ合わせてください。混合物の厚さについては、あなたは少しオートミールを追加することができます。その状態を改善するために10〜15分、週に3回皮膚に適用します。
- 皮脂の増加を防ぐために、大さじ2杯の温かいお湯、1杯のグリセリン、1/2のビタミンEを摂ってください。すべてをよく混ぜ合わせて、小さな青い粘土を加えます。あらかじめクレンジングした肌にマスクをかけます。
グリセリン混合物は冷蔵庫に保存し、必要に応じて使用することができます。その適用の後でそれは暖かい水であなたの顔を洗い流して、保湿剤を適用することを勧めます。
顔用ビタミンF
不飽和脂肪酸の複合体はビタミンfです。皮膚にはレチノール、アスコルビン酸またはトコフェロールと同様にそれはまた有用である。有機化合物は実際には体内で合成されないので、食品や特別な調合品から入手するのが良いでしょう。この物質はコレステロールの代謝に関与しており、その過剰量は肌の状態に悪影響を与えます。組織の上皮化を促進し、免疫システムの反応性を高め、プロスタグランジンの形成を防ぎます。
皮膚の状態は、組織内の脂質代謝の速度によって異なります。このプロセスのために責任があるビタミンFは、以下の特性を持っています：
- 細かいしわをなめらかにします。
- 表皮内部の水分を保持し、その脱水を防ぎます。
- コラーゲン産生を促進します。
- 脂質マントル（上皮バリア）を修復します。
- turgorを増やします。
- 細胞剥離を促進します。
- 炎症過程を止めます。
- しみを取り除き、顔のトーンを均一にします。
不飽和脂肪酸は、乾癬、皮膚炎、湿疹、脂漏症、アレルギー性発疹などの多くの皮膚科疾患の治療用製剤に含まれています。それは薬局でアンプルおよびカプセルで購入することができ、あるいは特定の食品から入手することができる。Fは大豆、ひまわりトウモロコシ、亜麻仁油の一部です。ドライフルーツ、種、あさり、海の魚、アボカド、スグリに含まれています。
顔の皮膚の状態を改善し、その美しさを維持するためには、一日当たり１０ｇ以下の脂質化合物を摂取することが必要である。治療の過程は4〜6ヶ月かかります。有機物は、脂質に対する過敏症、胆道の閉塞、アレルギー反応に対する感受性、および胆嚢炎に対して推奨されていません。
顔の皮膚のためのビタミンD
カルシフェロールは肌の若さを延ばす物質です。ビタミンDは肌にこのような効果をもたらします。
- 再生プロセスを加速します。
- 乾癬の症状を軽減します。
- 老化が遅くなります。
- 液体の脂質バランスを維持します。
- ターゴルとトーンを上げます。
- 結核および皮膚癌の予防
- 紫外線から保護します。
- 発汗を抑えます。
自然物は、日光にさらされることによって体内で生成されます。しかし、体の欠乏と統合されたスキンケアを補うために、特別な食事療法が示されています。
医学的栄養素の組成は、Dに富む食物を含みます。それは、魚油、魚、牛乳、ひまわり油、ナマケ、酵母、パセリに含まれています。しかし、過度の使用では、この物質は体に有害な影響を及ぼします。
顔肌用ビタミンPP
ニコチン酸またはビタミンPPは、顕著な治療効果があります。それは細胞の再生を促進し、真皮の深層を有益な物質で飽和させます。油性肌と乾燥肌の両方のケアに最適です。
顔の皮膚のためのビタミンPPの有用な特性：
- 水分バランスを保湿し維持します。
- 毛穴を効果的にきれいにします。
- 抗炎症作用があります。
- 再生プロセスを加速します。
- 血管を拡張し、血流を活性化します。
- それはturgorを支えて、そして顔を引き締めます。
- 安心を改善し、しわを取り除きます。
- ふくれを軽減し、目の下の袋を取り除きます。
- 紫外線によるダメージから保護します。
- 健康的な色を回復し、色素沈着を防ぎます。
- 皮脂腺を正常化します。
- 真皮の悪性病変を警告します。
ニコチン酸は乾燥肌を取り除き、かゆみ、焼け、はがれを取り除きます。この物質はトニック、ローション、クリーム、マスクに加えられます。しかし、すべての有用な特性にもかかわらず、それを使用する前に考慮すべきいくつかの禁忌があります：
- 過敏症。
- 心血管系の病理
- 内分泌系の病気。
- 妊娠と授乳
美容にマイクロエレメントを使用する前に、美容師に相談する必要があります。治療のコースは少なくとも1ヶ月でなければなりません。持続的な治療効果を達成するために、ビタミンは内的にも外的にも経口的に摂取され得る。
PPとスキンケアのレシピ：
- 小さじ1杯の蜂蜜と同量のオリーブオイルとバイアルのニコチン酸を混ぜる。混合物をきれいな肌に塗り、40〜60分後に温水で洗い流します。
- スプーン1杯のレモン汁を水に溶かし、ニコチンの入った瓶に注ぎます。スプーン一杯の白い化粧用粘土を混合物に加える。蒸した顔に製品を塗ります。乾燥後に洗い流してください。
- 色素沈着過剰を解消するには、10 gのしょうがの根と2つのPPアンプルを混ぜます。得られた液体で綿パッドを湿らせて、顔を扱います。10〜20分後、すすぎます。
独立して調製することができる上記のレシピに加えて、ビタミンは注射に使用されます。このフェイシャルトリートメント方法は、損傷した組織を修復するプロセスを加速し、血流を活性化し、そして若返らせます。有効成分の皮下投与は美容師によって行われるべきです。
微量元素の不適切な使用は副作用を引き起こす可能性があります。ほとんどの場合、患者は皮膚の発赤、灼熱感およびチクチク感を訴えます。頭痛やめまい、筋肉内投与後の血圧の急激な低下も考えられます。副作用は短命で、処置開始後20分で消えます。
髪と肌のためのビタミン
美しさと若さを保つためには、体にビタミンが必要です。髪の毛および顔の皮膚には、それらの欠乏が髪の毛の脆さおよび乾き、皮膚の剥離および他の不快な症状によって明らかにされるので、それらは特に必要である。有機化合物は生化学反応の活性化剤として作用します。それらは分子レベルで全ての臓器やシステムの正常な機能を調節し維持します。
実際、髪は皮膚の付属物として機能します。つまり、表皮の一部です。髪の毛は長い繊維から成り、その成長と栄養は頭の皮膚または身体の他の部分にある卵胞によってもたらされます。正常な成長と生命維持のために、卵胞は完全な栄養と酸素を受けなければなりません。
最も一般的な問題は抜け毛ですので、健康的な成長のためにどの物質を摂取し、禿頭症を予防する必要があるかを検討してください。
- A - 脆さを減らし、通常の厚さ、弾力性、そして伸びをもたらします。レチノールは皮脂の生成を正常化し、脂漏症、すなわち過剰な脂肪を防ぎます。
- B2 - 毛包への血流をサポートします。集中的な血液循環により、卵胞への酸素と有用な成分の流入が促進されます。毛包から、微量栄養素および多量栄養素が有毛細胞に浸透する。球根の正常な栄養物は脱毛および乾燥を防ぐ。B6欠乏症は根の乾燥した先端部および脂肪分によって明らかにされる。
- B3 - 卵胞の代謝過程を正常化し、栄養を改善し、損失を抑えます。ニコチン酸が不足すると、発毛が遅くなり、乾燥が増します。
- B5 - 毛包を貫通し、代謝過程と血行を改善します。卵胞から有毛細胞を貫通し、その中の代謝を調節します。パントテン酸は内側から髪を強化し、それを強くそして美しくします。この物質が不足すると、髪の毛の成長は非常に遅くなり、すぐに白くなります。
- B6は代謝過程の強力な刺激物質です。フケや頭のかゆみをなくし、脱毛を防ぎます。
- H - 皮脂腺の調節により髪の強さと美しさを提供します。Hが足りないと、髪の毛が脂っこくなり、落ち始めます。
- B9 - 葉酸はB5の効果を高めるために必要です。あなたが複合体の中でこれらの物質を摂取するならば、それから脱毛を止めて、そしてそれらの成長を著しく加速させてください。
- C - 微小循環を改善し、毛細血管の緊張を正常化し、毛嚢への血流を増加させます。これは栄養と髪の成長を改善します。
- E - 毛包の栄養と皮脂の分泌を正常化します。育毛細胞の活性化に寄与し、酸素を供給します。
- F - 環境の悪影響への抵抗を強化し、高めます。
ビタミン製剤を使用する前に、毛髪の調子が悪いことが有益な物質の不足と関連しているのではなく、他の原因要因と関連しているので、トリコロジストと皮膚科医に相談するべきです。これはホルモンの不均衡、消化管の病気または皮膚科の病気かもしれません。
顔の皮膚や爪のためのビタミン
他の臓器や体の一部と同様に、爪は成長し変化します。彼らは彼らの通常の状態、栄養、強さと美しさをサポートするビタミンが必要です。髪の毛のように、爪は内側から栄養を与えます。つまり、必要な物質は根から来て、血液から栄養を与えられます。つまり、すべての有用な成分が血管を通して爪の中に入り、外側には入りません。しかし、ビタミン剤を使った長期の外用治療でも一定の効果が得られますが、残念ながらこれは内服に匹敵するものではありません。
有機化合物は、それらの代謝過程、成長、色の調節に爪を必要とします。それらの欠乏は、ゆっくりとした成長、爪板の変形、その脆弱性および薄化を招く。さらに、有益な物質は真菌感染に対する保護を強化します。
爪のための最も有用なビタミン：
- A - 上皮組織の形成と成長に関与しています。爪のやわらかい部分（穴）を作ります。これは後で硬い板に変わります。レチノールの欠乏は爪が曲がって薄く成長するという事実につながります。
- グループB - 爪にはB1、B2、B5、B9が必要です。代謝過程、有用な成分の合成、ネイルプレートの成長速度と強度を調節するのはこれらの成分です。この場合、B1は肌、爪、髪の健康の主成分です。
- CとE - は抗酸化作用があり、高温、病原体そして様々な汚染物質の作用の下で爪の破壊を防ぎます。アスコルビン酸とトコフェロールが不足すると、爪は乾燥してもろくなり、プレート上に小さなくぼみが現れることがあります。
- D - ネイルプレートの形成を担当しています。骨、歯、爪の組織の構造要素であるカルシウムの吸収を促進します。
- H - 健康的で美しい外観を維持します。その欠乏により、爪は剥離し、暗くなり、そして溝と亀裂がそれらに現れる。
- PP - ネイルプレートの効果的な再生、可塑性およびその急速な成長をもたらします。
上に挙げた物質を体に供給することは、爪の状態、顔の皮膚および全身、ならびに毛髪の外観に有利に影響を及ぼす。ビタミン化合物に加えて、爪はミネラルを必要とします：フッ素、ヨウ素、亜鉛、マグネシウム、セレン、鉄。
顔の皮膚のためのビタミンとミネラル
美しさの成分の一つは、清潔で健康的な肌です。その正常な状態を維持するためには、満腹に食べ、ビタミンやミネラルを摂るべきです。以下の生理活性成分が皮膚に推奨されています。
- 亜鉛 - 感染症と闘い、皮膚炎、ニキビなどの皮膚疾患を発症するリスクを軽減します。それは体から毒素を取り除き、特別な免疫バリアを作ります。
- カリウムは細胞レベルで代謝過程を調節します。その不足は、目の下の袋、かゆみ、乾燥した鱗状の肌に現れます。
- 銅は幅広い作用を持つ鉱物です。エラスチンの形成を促進し、健康な肌のフレームを形成します。血管壁を強化し、健康で適切な日焼けを促します。調子を整えてturgorを維持します。
- 鉄 - 血行を正常にします。良好な血液循環は、組織の集中的な栄養補給とそれらの急速な再生をもたらします。
- セレン - このミネラルはビタミンのより良い吸収のために必要です。真皮、肺、胸部および心臓への癌による損傷を防ぎます。免疫系を刺激します。紫外線の悪影響から保護します。
- カルシウム - 修復作用があり、結合組織の再生と再生のプロセスを改善します。
- 硫黄 - 肌の健康を維持するのに必要なアミノ酸の一部です。硫黄の欠乏は頻繁な炎症過程とアレルギー反応によって現れます。
- シリコン - 細胞の再生を促進し、肌の正常な機能を保証します。組織の弾力性と弾力性に責任があります。
- 臭素 - 炎症やかゆみを抑え、刺激を最小限に抑えます。フェイスケアのための最も効果的な準備に含まれています。
- ナトリウム - 細胞の浸透圧を調整し、酸 - 塩基バランスを提供します。真皮を癒し、痛みを伴う症状を取り除きます。
上記のミネラルに加えて、人はリコピン（紫外線から保護する）、オメガ-3脂肪酸（炎症プロセスを停止し、turgorを増加させる）、アルファリポ酸（強力な抗酸化剤）、アスタキサンチン（有害物質から洗い流す）を必要とします。肌にはヒアルロン酸も必要です。これは水分を保持し、組織の水分補給と栄養を維持します。
ミネラルとビタミンはお互いなしでは機能できません。したがって、組織と全身の健康状態を維持するためには、それらを組み合わせて摂取する必要があります。
自宅で顔の皮膚のためのビタミン
健康的な肌を維持するためには、バランスの取れた食事に従って、それを正しくケアする必要があります。自宅では、さまざまなビタミンマスク、クリーム、その他の化粧品を準備できます。人気のレシピを検討してください。
- 脂性肌
赤い粘土20gとイースト小さじ1杯を取る。材料をかき混ぜ、トコフェロールを2〜3滴加えます。マスクをかけ、フィルムで覆い、その上にタオルを敷く。15〜20分後に冷たい水で洗い流します。この用具は皮の健康を元通りにし、皮脂の生産を正常化しそして面皰を除去する。
- 乾燥肌
真皮のこのタイプは良い栄養が必要です。マスクの調製には脂溶性有機化合物を使用する必要があります。サワークリームと卵黄を大さじ1杯取ります。3〜5滴のA、E、Dを加えます。マスクが乾いたらすすぎます。しわを効果的になめらかにし、肌をほぐします。
- 顔の若返りに
スプーン1杯の蜂蜜と1/2サワークリームを取り、50 gのカッテージチーズ、卵黄、レモンジュースを数滴加えます。よく混ぜ合わせ、アロエ、B1とB12アンプルを加えます。製品は14日間夕方に毎日適用する必要があります。
- 肌に潤いを与えるために
大さじ1杯のモモ種子油を10 gの水ラノリン、5 gの天然ワックス、7 gのワセリンおよび2 gの酸化亜鉛と混合する。ワセリン、ラノリンおよびワックスは水浴中で溶融する。桃油、酸化亜鉛、ホウ砂、1.5杯の水を材料に加える。すべての材料を再び混ぜ合わせ、レチノールとB 12のアンプルを補給する。得られた組成物は、顔だけでなく首や首にも塗布することができる。手段は20-30分の間握り、マッサージの動きを使用して暖かい水で洗い流す。
妊娠中に使用する 顔の皮膚のためのビタミン
子供を携行することは、皮膚を含む生物全体にとって深刻なテストです。ホルモンの変化はその感受性を高め、攻撃的な環境の影響を受けやすくします。このために、皮膚はその水分レベルを失い、皮脂分泌は妨げられ、そして炎症過程がしばしば発生する。細菌叢の繁殖のためにも好ましい条件を作り出します。
原則として、妊娠期間はA、EおよびFが不足しています。学期に応じて、皮膚に最も必要な有機化合物を考慮してください。
- 最初の数ヶ月間は、葉酸を摂取する必要があります。これは、肌や女性の身体だけでなく、生まれたばかりの子供にも必要です。レチノールとトコフェロールも役立ちます。
- 妊娠中期では、栄養素のためのボディの必要性はかなり増加します。グループBおよびCの有機化合物の量を増やし、ヨウ素とカルシウムが豊富なダイエット食品に加えることをお勧めします。
- この時点で、体はレチノール、アスコルビン酸、カルシフェロール、そして鉄を必要とします。
体と肌が必要なすべての微量元素を摂取するためには、健康的でバランスの取れた食事に従うべきです。総合ビタミン剤の選択のためにあなたの医者に連絡することは不必要ではないでしょう。
副作用 顔の皮膚のためのビタミン
有機化合物は、ビタミン過剰症によって現れる毒性およびアレルギー反応を引き起こす可能性があります。A、D、E、Kが不適切に使用された場合、重症の合併症が最も頻繁に発生します中毒、皮膚の発疹、点状出血、体温の上昇、頭蓋内圧の上昇といった重症の症状が現れます。重症例では、アナフィラキシーショックの可能性があります。
一般的な微量元素の内部への適用時の副作用を考慮してください。
- そして - 頭痛、視覚障害、皮膚炎、消化管障害。痙攣、一過性の感覚喪失、および眠気の増加も考えられます。
- D - 食欲不振、関節痛、圧力の増加。
- C - 下痢、血液凝固の増加、高血糖。
- B群- 代謝プロセスおよび血行障害、不整脈、中枢神経系の低下。
- E - 椅子の障害、血管障害、視力の低下。
副作用の危険性を減らすために、薬は推奨された投与量と治療方針を守って、医療目的にのみ使われるべきです。また、副作用を最小限に抑えるために、食事の後や食事中にビタミンを使用することをお勧めします。
過剰摂取
多くの生物学的に活性な物質は毒性が低く、そして高用量の使用でさえも十分に許容される。しかし、長期間の使用では過剰摂取が発生する可能性があります。外用はアレルギー反応を引き起こしますが、経口または静脈内に摂取すると、より深刻な症状が現れます。
- 一度に1g以上で過量摂取が可能です。膜の透過性の増加および脳脊髄液の過剰分泌のために、頭蓋内圧は劇的に増加する。激しい頭痛、吐き気と嘔吐、痙攣、視覚障害および混乱があります。体の広い領域に発疹があり、その後に落屑があります。治療のためには、浸透性利尿薬、濃縮タンパク質製剤の投与が必要である。
- B1 - 深刻なアレルギー反応を引き起こし、重症の場合はアナフィラキシーショックを引き起こします。静脈内投与は悪寒、ほてり、手足の灼熱感およびしびれを引き起こします。心臓の領域に激しい痛み、頭痛、呼吸障害があります。治療は蘇生の原則に基づいています。
- B3 - 1日当たり1〜1.5gの使用は、顕著な皮膚科学的反応、卒中、高血糖、消化管の潰瘍性病変および胃炎の悪化を引き起こします。長期使用は肝臓病の治療のための薬の脂肪親和性効果の減少を導く。キャンセルB3は治療のために示されます。
- B6 - ピリドキシンの2.5％溶液を1ml以上筋肉内注射すると、アナフィラキシー反応が現れる。また、血圧の急激な低下、唇やまぶたの腫れ、体の発疹、不本意な排便があります。病状を正常化するためには、40％グルコース、ストロファンチン、ジプラジンの溶液の静脈内投与が必要である。
- B 12 - アレルギー反応、まれにアナフィラキシーショック。治療は薬物の中止と対症療法に基づいています。
- C - 過剰摂取は1〜1.5 g以上の物質の導入とともに現れる。この場合、激しい頭痛、睡眠障害や覚醒状態の悪化、体温の上昇、血圧の上昇があります。治療のためには、アスコルビン酸の服用を中止する必要があります。
- D2 - 中毒の臨床像は鋭い頭痛と筋肉痛、血圧の上昇によって現れます。
過剰摂取の症状のリスクを減らすために、あなたは推奨された投与量で医療目的のためだけにビタミンを摂取するべきです。
他の薬との相互作用
いくつかのビタミンは互いに相容れないので、他の薬との相互作用は主治医によって厳しく管理されなければなりません。人体に入ると、栄養素は代謝過程を活性化します。しかし、それらを同時に使用すると、両方の機能が強化されるため、抑制してください。
- そして - それはアセチルサリチル酸と塩酸とそれを取ることは禁止されています。過剰なトコフェロールはレチノールの吸収を著しく遅らせます。亜鉛を吸収すると吸収が良くなります。
- Ｂ１およびＢ２は、Ｂ６、Ｂ３およびＢ１２、マグネシウム、カルシウムと組み合わせて禁忌である。そのような相互作用は生物学的化合物の溶解度を悪化させる。
- B9 - 亜鉛と相容れないが、アスコルビン酸とよく相互作用する。
- B12 - ゲンタマイシン、アセチルサリチル酸と同様に、B1、B2、B6およびPPとの相互作用は禁止されています。特に慎重に、このコンポーネントは狭心症、腫瘍の腫瘍を持つ人々によって使用されるべきです。
- PP - テトラサイクリン、ヒドロコルチゾン、アミノフィリン、B1、B6およびB12との禁忌相互作用。
- C - はテトラサイクリン、ジメドロール、ペニシリンおよび鉄の準備と取られることができない。鎮痛剤による注射禁止。トコフェロールとPによく合います。
- D - テトラサイクリン、塩酸、ヒドロコルチゾンと不適合。
- K - Vicasolの吸収を侵害するのでAおよびEと相容れない。
総合ビタミン剤と個々のビタミン剤は、有害反応の危険性を減らすために食事の後にだけ摂取されるべきです。この推奨事項に従わないと、消化管障害が起こる可能性があります。注射の形でビタミンを使用するときは、各物質が別々の注射器に入っているべきであることを覚えておくべきです。
ビタミン剤を服用する前に、肌全体と身体全体のニーズを判断する必要があります。生物学的に活性な物質は、1年に3〜4回コースを受講するのがより良いです、コースは30-40日より長く続かないべきです。
レビュー
多数のレビューがフェイスケアのためのビタミン療法の有効性を確認します。正確に類似した手段は、代謝過程を正常化し、再生の過程を促進し、しわ、皮膚の発疹および他の問題と戦う。
顔のビタミンは、美容師や皮膚科医と相談した後に服用する必要があります。医者は皮膚の状態を評価し、そしてケアのために推薦をします。複雑な治療効果のために、ビタミンは食物と共に摂取されるべきです。生物学的に活性な物質を含むマスクや他の化粧品もそれほど効果的です。
顔の肌に最適なビタミン
各微量元素はそれ自身の作用原理と有益な性質を持っています。肌を滑らかにするものもあれば、弾力性を保って元気を取り戻すものもあります。それぞれの場合において、最も適切な、つまり顔の肌に最適なビタミンを検討します。
- 美しさを維持するために - A、E、C。それらは内部に取り込まれ、定期的なケアのために化粧品の組成物に加えられて、外的に適用されます。
- 落屑に対して - A、B2、B5、B6、PP、F。非常に多くの場合、乾燥肌はこれらの成分の欠乏に関連しています。
- 若さを維持するために - A、B1、C、E。彼らは顕著なアンチエイジング効果を持っています。ビタミンは経口摂取され、化粧品に加えられます。
- 表皮の輝きと滑らかさのために - B3、C、PP、K。それらは色素斑と戦い、顔を滑らかでくすんでいるようにする。ふくれを解消します。
- にきび、面皰および他の発疹 - A、B2、B6、C、E、Nと戦うため。皮脂の産生を正常化し、死細胞の剥離を提供する。このような微量元素は、体に複雑な影響を与えるために摂取されています。
- 弾力性と弾力性のため - A、B1とB5、E、C、PP、K。皮膚の再生を提供し、コラーゲン繊維の合成を正常化します。
所望の治療効果および完全なスキンケアを達成するために、有益な物質を内側に取り、そしてそれらを化粧用化粧品に加えて外的に適用することが推奨される。
注意！
情報の認識を簡素化するため、この薬物の使用説明書は、薬物の医療使用に関する公式の指示に基づいて特殊な形で翻訳され提示されています。乾燥肌、油性肌、問題のある肌のためのビタミン：投与方法と投与量
説明は情報提供の目的で提供され、自己治癒の手引きではありません。 この薬物の必要性、治療レジメンの目的、薬物の投与方法および投与量は主治医によってのみ決定される。 自己投薬はあなたの健康にとって危険です。